【オシャレには理論がある】 ファッション工学研究所

「おしゃれ」には、理論が存在します。 このブログでは、その理論を紹介しつつ、 お勧めできる洋服を紹介していきます。 今の洋服業界を見ると、ショップ店員やブランド関係者が自社の商品の宣伝のために、体系にあっていなかったり、ダサい服を勧めまくっています。そんな人たちに惑わされることのない、「おしゃれ力」をつけるためのブログです。

コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??/糖質制限は子どもにはどうなのか?/時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。

コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??/糖質制限は子どもにはどうなのか?/時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。

編集

【食事工学】コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??/糖質制限は子どもにはどうなのか?/時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。


さて、今日は読者からの質問が数通届いているので、それらにも
応えていきたいと思います。

最近ダイエット本は結構ひどいものがありまして、
今は既に科学的に無意味なことが科学的に立証されているのに、
50年くらい前の統計データを振りかざしてるわけですから。。。

しかも肩書が立派な方ばかりなんですよ。
東京大学の教授とか。。。

個人的には、日本は食品工学後進国です。
日本のどこかの偉い教授が書く本よりも、
テニス世界ランキング1位のジョコビッチや、
海外の有名大学教授や起業家の本の方が、
最近の研究の理論を紹介しながら、説得力ある本を書いています。

ジョコビッチの生まれ変わる食事 
ノバク・ジョコビッチ、タカ・大丸
http://amzn.to/1RertJn

痩せたければ脂肪をたくさんとりなさい
ジョン・ブリファ, 江部康二, 夏井 睦, 大田直子
http://amzn.to/1XAtTSo

さて、それでは今日の質問に答えていきましょう。
おかげさまで質問メールが大量に届いております。

いくつか質問をまとめさせていきながら答えていきたいと思います。

/1.コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??

/2.糖質制限は子どもにはどうなのか?

/3.時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。

それでは行きましょう!


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食事工学では、読者からの質問や研究報告を
募集しています。

「こんな情報を聞いたことがあるんだけど、これって本当?」
「この食事法はこんな効果がありました?」
「間食を止めたいのに止められない。。。
止める方法はない?」

など、食事に関する質問は何でもO.K.です。
die-try-in@hotmail.co.jpまで、どしどし質問ください。

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■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■【食事工学】 ~ 仕事のパフォーマンスを3倍にするたった1つの方法 ~
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・このメルマガでは、私およびその周辺の人間が実際に体験した
食事によるパフォーマンス改善について解説します。

学術的な見解を多く含んでおりますが、あくまで私的な体験を基にした
情報であり、パフォーマンスの改善には個人差があることをご了承ください。

・病気を患っている方は、必ず医師と相談の上実践してください。


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/1.コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??

/2.糖質制限は子どもにはどうなのか?
糖質制限は不要。
糖分の摂取ではなくでんぷん質のものの摂取をすること。
これは児童で実験された研究ですが、加糖ではなく
デンプンを代わりに与えるだけで、大きく数値が改善しています。

/3.時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。

 


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■■1.コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??
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さて、こちらは読者から質問が来ていたので、
お答えさせていただこうと思います。

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【質問】コーヒーは体にいいのか?

こんにちは 初めまして
いつも為になるメールマガジンを有難うございます。

最強の食事に関して質問があります。
元々は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を
読んで浮かんだ疑問なのですが、
この最強の食事工学に、民族間バイアス、
そして男女間バイアスはかからないのか。
かかるとして、どのように調整するか。

です。

民族によって骨格や体格差(ex.腸の長さ)、腸内細菌叢の違いが有りますし、
糖質代謝と脂質代謝の優位性、そして男女差(ホルモン、体格など)についても
違いがあるのか、有るとしたらその調整法について
ご見解をお聞かせ願えましたら幸いです。

ちなみに、私は集中力を上げたいです。
小麦粉、砂糖(sucrose)は卒業済。たまに95%チョコは食べますが。
でも朝に果物、昼にデンプン(根菜、発芽玄米雑穀)は摂っている状態です。
体型は痩せ型。ですから目的は「集中力を上げたい」なのです。
集中力を上げ、効率的に時間を使いたいです。
朝に金属フィルターで淹れたコーヒー+ココナッツオイルを飲んでみましたが
何かちょっと物足りなくて。。。慣れですかね?

もし宜しければ、八木様のご見解をお聞かせ願えましたら幸いです。

朝晩冷え込むことがございます
どうぞ御身お大事にお過ごし下さいませ。
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さて、1つ目は、民族間や男女間の調整についてです。

まず、科学的にわかっていることからいいますと、
民族間については、私はそんなに関係ないと思っています。

というのも、我々人類は、250万年前にアフリカで出現したと
考えられています。
この時人類は、肉食であった証拠が数多く示されています。
(石器や骨の傷の後からは、200万年前から肉の処理がされていた
ことが示されているそうです。)

そして、人類学の歴史から見ると、本当に最近、我々は、
穀物を食べるようになったのです。

人類の進化をちょうど1年として、誕生を1月1日にし、
現在を12月30日の真夜中とすると、人はずっと狩猟採集
だけで生きてきて、12月30日の真夜中ごろに初めて穀物を
食事に加えたことになります。
(痩せたければ脂肪をたくさん食べなさい より)

その状態で民族間に食品分解プロセスにおける遺伝的な変化が
起こるとは到底思えません。

そのため、私は、民族間の影響は低いと考えています。

ただし、男女間については、ホルモンバランスの関係がありますので、
ある程度調整が必要だと思いますが、大きな変更はありません。

ただし、個人での調整は必要です。
アレルギーも個人で違いますし、住んでる場所も、受けているストレスも、
気候の変化具合も個人で異なるわけですから、これは必ず
怠らないようにしましょう。

私はだいたい2週間試してみて、不調がでたら止めるという方法を
繰り返して、今の状態になっています。

さて、2つ目の質問についてです。

コーヒー+ココナッツオイルについてですが、
私は、コーヒーとMCTオイル(大匙2杯)+バター(大さじ2杯)
で対応しています。

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸含有量は、
それほど大きくなく、私は、中鎖脂肪酸濃度が高い
MCTオイルで対応しています。

(私は、こちらのMCTオイルを愛用しています。
仙台勝山館 MCTオイル 450g <ココナッツベース100%>
http://amzn.to/1Hxgwk4)

既に、糖を制限しているのであれば、このMCTオイルを
小さじ1杯飲んだだけで、脳にエネルギーが送られてくるのが、
30分以内に、感覚として分かります。

それほどの威力を持っています。
間違いなくココナッツオイルより強力です。
(ココナッツオイルの短鎖脂肪酸を濃縮したものが
MCTオイルなので当然といえば当然です。)

さらに、私が強調しておきたいのは、「攪拌」のプロセスです。

「最強の食事」では、結構さらっと書いてあり見逃されがちなのですが、
バターとコーヒーをしっかりと攪拌し、ミセル状態にし、
体に吸収しやすくすることが非常に大事です。

これを怠ると、私の感覚では、効果半減といった感じです。
ちなみに、私はバターは高級なもの(グラスフェッド牛)を使っていましたが、
最近、バターの高騰が激しすぎるので、普通のものにしましたが、
そこまで差はありません。

また、朝に果物、は、どうかなぁと思います。

女性の体は、確かに男性よりも炭水化物に依存する部分が
あるらしいのですが、血糖値の乱高下に関連がある
果物は、決していいものではないと思います。
(糖を含まないアボガドなどであればいいと思いますが。)

是非、この状態で挑戦してみていただきたいです。

(最強の食事にも書いてありますが、MCTオイルは、
初めて行うと、中鎖脂肪酸を処理しきれず、下痢になる確率が高いです。
私は今まで、下痢なんてしたことなかったので、最初から大匙2杯を
強気に挑戦したのですが、見事に下痢になりました。
初めての場合は、必ず小さじ1杯から挑戦してみてください。
徐々に量を増やせていけばいいと思います。)

 

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■■2.糖質制限は子どもにはどうなのか?
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【質問】糖質制限は子どもにはどうなのか?

八木さんこんにちは。
夫が糖尿病と診断されたことにより、10ヶ月ほど前から
糖質制限食にしています。

お陰様で夫の血糖値は正常範囲内になり体重も10キロ落ち、
体調も良いようです。
糖質制限食の効果を間近に感じているのですが、
成長期の子供たちに対してはどうしたらいいのでしょうか。

さすがに小学生の子供に炭水化物抜きは成長に差し障りが
出ないでしょうか。

また、糖質制限食にすると食事の準備に時間もお金もかかる
のが悩みです。忙しい時はつい手軽な丼ぶりものや麺類に
手が伸びてしまいます。

また、おやつにはなにかお勧めのものがありますか?

沢山質問してすみません。
よろしくお願いいたします。

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糖尿病の食事対応お疲れ様です。
非常に大変だと思います。

さて、食事の時間やお金については次の質問が同じような質問なので、
そちらをご参照ください。

子供の糖質制限は止めてください。
ただし、単糖やグルテン(小麦に含まれるたんぱく質)などの摂取を
控えることは、子供の精神安定上、有用だと、
「最強の食事」という本に記載されています。

ただし、子供は、大人と違い、大きな成長エネルギーを必要とします。
なので、糖を制限することは、いい方法ではありません。

以前、食事工学の初期のメルマガで、コチラの記事を紹介しました。

Cutting Sugar Improves Children’s Health in Just 10 Days
http://nyti.ms/1WERbLX

ざっくり要約させていただきますね。
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Cutting Sugar Improves Children’s Health in Just 10 Days
(加糖を絶つことで、子供の健康がわずか10日間で改善)

Obese children who cut back on their sugar 
intake see improvements in their blood pressure, 
cholesterol readings and other markers of health 
after just 10 days, a rigorous new study found.
(糖の摂取を控えた肥満児は、血圧、コレステロール値、
その他健康指標に、たった10日で改善が見られたと、
厳格な研究で明らかとなった。)

They removed foods with added sugar from a 
group of children’s diets and replaced them 
with other types of carbohydrates so that the 
subjects’ weight and overall calorie intake 
remained roughly the same.
(1つの子供のグループの食事から、砂糖を加えた
食品を取り除き、それを炭水化物に置き換えた。
条件として、体重と、摂取カロリーは、同じに保った。)

After 10 days, the children showed dramatic 
improvements, despite losing little or no weight. 
(10日後、子供は、全く体重は減らさず、劇的な改善を見せた。)

The findings add to the argument that all calories 
are not created equal, and they suggest that those 
from sugar are especially likely to contribute to 
Type 2 diabetes and other metabolic diseases, 
which are on the rise in children, said the study’s 
lead author, Dr. Robert Lustig, a pediatric 
endocrinologist at the Benioff Children’s Hospital 
of the University of California, San Francisco.
(この発見は、全てのカロリーが同じように作られるわけではなく、
糖の摂取は、現在子供でも増加している、2型糖尿病と、
その他メタボリック関連病に影響力を持つと、この研究の
主筆者であるカルフォルニアのサンフランシスコにある、
カリフォルニア大学病院のBenioff Children’s Hospitalで、
小児内分泌学者であるDr.Robert Lustigは述べた。)

“This paper says we can turn a child’s metabolic 
health around in 10 days without changing calories 
and without changing weight - just by taking the 
added sugars out of their diet,” he said. 
(「この論文は、我々は、代謝上の健康を、カロリーや体重を
変えることなく、約10日間で改善できると述べている。
食事から糖を抜くだけで。」と、彼は述べた。)

“From a clinical standpoint, from a health care 
standpoint, that’s very important.”
(臨床上の立場からも、健康ケアの立場からも、これは、
非常に重要なことだ。)

引用文献:The NewYork Times:
By ANAHAD O'CONNOR OCTOBER 27, 2015
http://nyti.ms/1WERbLX
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この加糖というのは、食品業者が味付けのために使用した
砂糖のことですね。

これを自然食品の糖に置き換えることで、
子供の健康が改善したということを示しています。

この加糖を防ぐ、最もいい方法は、ソフトドリンクを抜くことです。

そして、その代わり、サツマイモやご飯などの、
良質な糖を摂取することで、様々な指標に改善が見られます。

メタボリックシンドロームの症状や、
・血糖値、
・異常なコレステロール値や、
・ウエストの体脂肪

これらが、改善したと示されています。

ただし、子供は成長期で、非常に注意しながら食品を変えていってください。
私は医者ではありませんので、責任を負えませんが、
既に、加糖に関しては、結果が出ていますので、

少なくとも、ソフトドリンクによる糖の摂取は
控えた方が賢明かと思います。

ちなみに、低炭水化物はダメですが、高脂肪は問題ありません。
良質な脂肪は、子供にも大事な栄養素ですので、
バターなどは是非摂取するといいと思います。

ちなみに、子供はカフェインの影響を受けやすいので、
(体重が小さいため)コーヒーはお勧めしません。

 


■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■3.時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。
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【質問】お金がかかりすぎます。

八木さん、はじめまして。

実は私、糖質制限ダイエットを試みたことがあるのですが、
時間もお金もかかりすぎるため、途中で断念しました。

バターも高いですし、さらに牧草牛なんて、あほみたいな
価格です。
さらに、食事方法も正直、めんどくさすぎるんです。

八木さんみたいに気合が入っていればいいんでしょうが、
もっと気軽にできないもんでしょうか?

それとも何か続けられるコツがありますか?
よろしくお願いします。

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まず、第一に、糖質制限というのは、糖質全てをカットするものでは
ありません。

私は、夜は糖質をある程度(30g以下)摂取しますし、
仕事で飲み会などで、アルコール飲酒もします。

実際仕事しながら生きていれば、その他、様々な邪魔が
入ってきます。

しかし、そういったことをいちいち拒絶していては、
精神的にも疲れ果ててしまいますので、私はその部分については、
仕方ないと割り切っています。

コツとしては、完璧を目指さないこと。

です。

わずかに糖を取ったくらいでは、ケトン体への影響はない。

実際、「最強の食事」という本でも、寝る前にはちみつを
飲むことを推奨しています。
(ただし、MCTオイルを取ること。)

ちなみに私は、セブンイレブンもどんどん使っています。

現在、私は一人暮らしですので、正直、
夜中に帰ってきて、料理するのは厳しいです。
(そもそもスーパー閉まってるんですよ(笑))

具体的には、セブンイレブン
「サバの塩焼き」(ノルウェー産)
http://conveni1042.com/15081612/

や、

カット野菜
http://www.sej.co.jp/products/salad.html

は頻繁に使います。

ここら辺を中心としながら、たまには「おにぎり」を
食べることもあります。
(ただし、セブンイレブンで牛肉、豚肉は
買ったことがありません。植物油については、
がっつり使用して調理していると思いますので。)

あと、避けるべきは小麦ですね。

糖分はある程度(20~30g以内)に抑えるようにしていますが、
小麦だけは、なるべく摂取しないよう細心の注意を払います。

私の摂取しないものの優先順位としては、

小麦>>>>アルコール>糖>植物油系>炭水化物

といった感じですね。

今上げた商品に小麦は含まれていませんが、
他の商品を買う際は注意しています。

まあ、炭水化物より上は、ほぼ摂取していませんが(笑)

インターネットも活用するといいと思います。
グラスフェッドの牛肉や、馬刺し、なんかは
ネットでも売っています。

ちなみに、馬刺しなんてそのまま出せばいいだけなので、
時間はかかりません。お勧めです。

【訳あり】 天馬 馬刺し たっぷり500g
http://amzn.to/1l1ObZj
(ちなみに、この訳ありというのは、肉の端で
形が整わないという理由です。)

「最強の食事」などの海外の本では、馬刺しに関する
記述がありません。

というのも、海外では、馬を食べるという習慣がほぼ内容で、
アメリカでは、馬肉を食べることをつい最近まで禁止していたようです。

ただ、馬肉って栄養素的には素晴らしいんですよね。

高たんぱくかつ、良質な脂肪、そして、ミネラルも豊富なんです。

特に、牛、豚、鶏にはほとんど含まれず、体内でDHAEPAに変わる
α-リノレン酸も多く含まれているんです。

これが本当の「最強の肉」だと思うんですけどね。

さらに、馬は牛、豚、鶏よりも体温が高いため、細菌に汚染されずらく、
日本で刺身で食べられるほぼ唯一の肉となりました。
(高コストなユッケはありますが。。。)

生で食べることにより、脂肪の酸化も防げます。

もちろん、適切な管理が必要なのは言うまでもないですが。

ちなみに、馬肉は、グラスフェッドの牛肉なんかよりも
格段に安いですしね。

ここら辺を使っていけば、お金に関しては、
そこまでかからないかなと思っています。

馬肉に関しては、私もまだまだ実験中ですが、今のところ
調子はいいですね。

あ、あとは小麦フリーのしょうゆも大事ですね。
私はコチラを愛用しています。


グルテンフリー醤油 450ml
http://amzn.to/1Ijn4D5

是非、本に書いてあることだけにとらわれず、いろいろな食事
にチャレンジしてみてください。

そして、なんらかの新しい知見が得られた場合は、
是非、食事工学研究所まで、連絡をください。

質問も大歓迎です。

mail:die-try-in@hotmail.co.jp(八木翼直通)
題名:食事工学

 

■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■編集後記
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
馬肉については、まだ研究中ですが、有力な蛋白源として、
私の食事に彩を加えてくれています。

それにしても、研究を始めてから、私もより食にこだわるようになり、
どんどん知見が加速していきます。

是非、皆さんも自分の体で得られた知見を、
このメルマガに報告してください。

そして、的確な食事情報を得られる知の集積をしていきたいです。

それにしても、小・中学校では、生きていくうえで何よりも大切な
食事のことなんて教えてくれませんね。

算数や国語、理科、社会。そして、英語を学ぶための
土台が食事工学なのに。。。

今の義務教育には疑問だらけです。

継続は力なり!
だめでもともと!(笑)
八木翼でした。

【食事工学】/1.コーヒーは最強の飲み物なのか? /2.食事工学を応用したディスる技術の有用性 /3.モテる体形になってから、モテる服を着る

【食事工学】食事工学を土台とした3大工学の実践

さて、私は食事工学は以下の3つの有名な工学、全ての
土台にあるものだと考えています。

・恋愛工学
(藤沢数希さんが提案する恋愛理論)

・ファッション工学
(MBさんが提案するファッション理論)

・ワーキングハック
(八木翼が提案する効率的な仕事理論)

多くの人の人生は、仕事と恋愛がメインです。
そして、そこにファッションというスパイスが加わり、
そのライフサイクルを支えるのは、食事です。

食事工学は、これらの理論の全ての土台になる部分です。

図で表すと、

恋愛工学+ワーキングハック+(ファッション工学)
---------------------------------------------
|__________食事工学__________|

このイメージです。

恋愛工学もファッション工学もワーキングハックも、
筋が通っているのですが、ほとんどの人が実践できていません。

これは、その土台の食事工学がしっかりできていないからです。

食事工学がしっかりワークし始めれば、上にある3つの工学も
ワークし始めます。

逆に言えば、食事工学がないのに、その他の工学に挑めば、
間違いなく惨敗することになるでしょう。

効率的に学んでいきましょう。

さて、今日は読者からの質問が数通届いているので、それらにも
応えていきたいと思います。

/1.コーヒーは最強の飲み物なのか?
/2.食事工学を応用したディスる技術の有用性
/3.モテる体形になってから、モテる服を着る

それでは行きましょう!


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食事工学では、読者からの質問や研究報告を
募集しています。

「こんな情報を聞いたことがあるんだけど、これって本当?」
「この食事法はこんな効果がありました?」
「間食を止めたいのに止められない。。。
止める方法はない?」

など、食事に関する質問は何でもO.K.です。
die-try-in@hotmail.co.jpまで、どしどし質問ください。

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■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■【食事工学】 ~ 仕事のパフォーマンスを3倍にするたった1つの方法 ~
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・このメルマガでは、私およびその周辺の人間が実際に体験した
食事によるパフォーマンス改善について解説します。

学術的な見解を多く含んでおりますが、あくまで私的な体験を基にした
情報であり、パフォーマンスの改善には個人差があることをご了承ください。

・病気を患っている方は、必ず医師と相談の上実践してください。

 

■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■1.コーヒーは最強の飲み物なのか?(食事工学)
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、こちらは読者から質問が来ていたので、
お答えさせていただこうと思います。

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【質問】コーヒーは体にいいのか?

毎日5分の有料版と食事工学を購読させていただいております。

毎日5分の方はかれこれ3,4年は取っておりまして、
もちろんトイックは900超まで成長しております。

本当に八木さんにはお世話になっているものです。

食事工学のtopicなのですが、コーヒーについて
体にいいのか気になっております。

と言いますのは、私は朝に喫茶店に入って、
八木さんのメルマガを読むのが日課となっているからです。

もし宜しければ取り扱ってほしいと思います。
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まずは、トイック900点越えおめでとうございます!
私自身、「毎日5分!経済英語NEWS!」の勉強法には
絶対の自信を持っていますが、なかなか続けてくれる方が
いないんですよね。。。

もちろん、少しレベルの高い記事を扱うこともあるので、
ちょっとハードルが高いかな?という部分もあるのですが、
それでも継続して読んでいけば分かるようになります。

今後も頑張ってください。

さて、質問のあったコーヒーについてです。
実は、このコーヒーについては、健康に悪いという説と、
健康にいいという説が混ざっています。

しかし、個人的には、「ものすごく健康にいい」と思っています。

なぜ科学者の間で意見が分かれているのかというと、
取り扱うコーヒーの質が違うからです。

「最強の食事」という本にも書かれているのですが、
多くの場合、コーヒーに否定的な意見がかかれている場合の
理由は、「カビ毒」が原因だからです。

カビ毒というのは、マイコトキシンとも呼ばれ、
人間の眼で確認することはできないのですが、
様々な調味料や穀類に入っています。

コーヒーも全く例外ではありません。

ブラジル産コーヒーの生豆を調査した研究では、加工前の90%
以上の豆がカビ毒に汚染されていたとのことです。
(最強の食事P36よりhttp://amzn.to/1O9h8h8)

そのため、コーヒーは、豆を選ぶ必要があります。

しかし、カビ毒が入っていないと分かれば、コーヒーは
本当に素晴らしい飲み物です。

メリットを書き出せばきりがないのですが、

・善玉の腸内細菌のエサとなるポリフェノールを大量摂取できます。
(赤ワインやチョコレートよりずっと含有量が多い。)

・1日に4杯以上飲む男性は、前立腺がんの再発リスクが
59%低くなります。(フレッド・ハッチソン癌研究センターより)

・コーヒーは発熱性が高く、脂肪減少を促進します。

・エムトールという体内物質を抑制して筋肉形成にも役立ちます。

・強力な抗酸化剤でもある。

・コーヒーに多量に含まれるカフェインは、脳内の炎症を防ぐ

・認知機能の衰えを軽減し、アルツハイマー病の発症を抑える。

などなど。。。。

コーヒーのメリットは数え上げれば本当にきりがないです。
コーヒー1つでメルマガ2,3本書けると思います。

個人的には、エチオピアのエチオピア・モカ・イルガチェフェ
という豆が好きです。
私は毎日飲んでいて、カビ毒の症状も出ませんし、
頭がすっきりするので、いい豆だと思っています。

私は、PanasonicのNC-K-A56という豆をするところから作れる
コーヒーメーカを使って、必ず毎朝コーヒーを飲んでいます。
(これにMCTオイルとバターをいれています。)
http://amzn.to/1NjBHZr

ただし、コーヒーには注意しなければならないこともあります。

・妊娠中のカフェインは絶対ダメ。
 カフェインは、骨盤を通り抜け胎児に直接届きます。
 これが、胎児の脈拍を上昇させ、脳機能に障害をもたらす可能性があります。

・ブラックで飲むこと。
 多くの人がミルクを入れています。
 しかし、ミルクに含まれるカゼインが、コーヒーに含まれる
 クロロゲン酸(ポリフェノール)という有効成分を無効化してしまいます。

以上ですね。


ちなみに、私は、朝食、昼食を食べません。
コーヒー+MCTオイル+バターしか飲みません。

しかし、この方法は、自分の体と相談しながら挑戦してください。

徐々にならす作業が必要ですし、MCTオイルは多量摂取すると、
恐ろしいほどの下痢を引き起こします。

ただし、空腹感は全くありません。
これは、私がMCTオイルで、空腹・満腹ホルモンを制御することに
成功しているからです。

結論としては、「コーヒーは体にものすごくいい」という
回答になります。

また、気になることがあれば是非質問ください。

 

■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■2.食事工学を応用したディスる技術の有用性(恋愛工学)
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
さて、こちらも質問が来たので回答しておきます。

藤沢数希さんのメルマガと間違えて送ってきたのかな?
と思ったのですが、そういうわけではありませんでした(笑)

それでは以下質問です。

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【質問】ナンパしなければモテないのでしょうか?

八木さん、質問させてください。

コチラのブログを見て驚きました。

ノーベル賞科学者も驚いた!】なぜ女はバカにしてくる男を好きになるのか!?
http://tentengu.hatenadiary.jp/entry/2014/12/20/235848

藤沢数希さんのメルマガも購読しているのですが、
八木さんの恋愛に関する視点も面白くてびっくりしました。

この方法で、女性にトライしたいと思うのですが、
ここぞという時に勇気が出ません。

女性に嫌われるのが怖いのですが、どうしたらいいでしょうか?
何か方法があれば教えてください。

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確かにそのブログ書きました。
コメント欄が若干炎上気味になっていますが(笑)

先に言っておくと、私は別に女性を馬鹿にすることを
推奨しているわけではなく、あくまで、こういう方法も
あると言っているだけです。

ちなみに、個人的にはそんなに焦ってディスらなくても、
副業などである程度稼げるようになれば、その雰囲気を
感じ取った女性が勝手に寄ってきたりします。
(これはこれであまりお金をちらつかせないことが大事なのですが、
圧倒的金銭的余裕が出ます。)

そうなると、女性は、「女性にモテる男性が大好き」なので、
さらにモテるようになります。

藤沢数希さんの言う、「モテスパイラル」に突入する
わけですね。

しかし、ディする技術はやはり有効です。
最近、「キングスマン」という映画を見たのですが、
そこでもディする技術は応用されていました。

正確な台詞を覚えていないのですが、

「君の瞳、ものすごく綺麗だね。」

という、褒め言葉で気分を上げた後に、

「すごくいいコンタクトレンズしてるんだね(笑)」
と、若干のディスを入れます。

そうすると女性は、

「コンタクトなんかしてないわよ!(笑)」

と、このディスりを喜びます。

この感触です。

私のブログにあるように、いきなりディスりを始めると、怒る女性もいます。
(私は怒らせてでも、積極的にディスるのですが(笑))

なので、コツとしては、まず、相手の素晴らしいところを発見します。
そして、そこを褒めつつ、若干失礼なディスりを入れてみてください。

慣れないうちは、ディするというより、
「ロマンチック」→「現実的」に、話の世界観を急に変える感覚です。

「髪の毛綺麗だね。」→「このカツラどこで売ってるの?」

「瞳が綺麗んだね。」→「そのコンタクトどこで売ってるの?」

「笑顔が素敵だね。」→「毎日、舌を回す運動してるんでしょ?」

みたいなものは、有効でしょう。
まずは、ここまでハードルを落としましょう。

さて、ここからは、食事工学的アドバイスです。

ナンパや合コンで女性を口説くときには、多少なりともリスクを受け入れる
必要があります。

リスクというのは、

「女性にひどいことを言われる。」
「女性に馬鹿にされる。」

などですが、これは短期的なリスクで長期的には自分に何の影響も
ありません。

逆に、そこで女性を口説かなかったことは、一生涯の伴侶を手にできたかも
知れないチャンスを逃したという意味で、短期的なリスクを避け、
長期的なリスクに身を投じてしまったといえます。

私は、この食事工学を通じて、短期的なリスクを受け入れ、
長期的な利益を受け入れるように、食事を変換してきました。

「短期的なリスクを受け入れる前向きな思考」を手に入れるためには、
脳の疲れをなくし、フル回転できるようにいないといけません。

判断が鈍ったり、集中力がなくなったりと、頭の切れが鈍ります。
女性との会話でも、切れ味鋭いディスりはできなくなるでしょう。

脳の機能不全を引き起こす原因はいくつかありますが、
その中でも私が決定的だと思っているのが、「糖」です。

前の質問でも書いた通り、私は、朝食、昼食をとりません。
さらに、夕食でも、ほぼ糖はとりません。
(週に1度は取るようにしていますが。)

中でも気をつけたいのが、果糖です。
果糖は、果物やソフトドリンクに多く含まれるのですが、
これを飲むと、血液内にある血糖値を急速に上昇させます。

脳はこれをエネルギーとして、一時的に使えるため、
一瞬、脳が活発になったと思う方がいると思います。

しかし、そのあとすぐに、エネルギーを失います。

一時的に血液に大量に流入した糖に反応し、膵臓
ランゲルハンス島からインスリンが分泌されます。

急激に上昇した血糖値に過剰に反応したランゲルハンス島は、
このインスリンを過剰に出し、血糖値を通常の状態以上に
下げます。

これにより、脳機能は低下し、頭のキレが鈍り、さらには
眠気ややる気の低下を招きます。

そして、これらにより「短期的なリスクを取る気力」を
なくしてしまいます。

そのため、継続的に脳にエネルギーを与えるためには、
糖を取らず、脂肪を取ることです。

その中でも、分解されやすい中鎖脂肪酸をとりましょう。

それは、MCTオイルという、ココナッツオイルを濃縮したもので
確保できます。
(飲みすぎは下痢を引き起こすので注意。小さじ1杯から始めてください。)

これをすると、頭のもやもやがなくなり、脳の回転が
活性化していることを実感できると思います。

すると、「長期的利益に身を投じる」ことができると、
これは株式投資にも役立ってきます。

是非、実践してみてください。

こちらも、まだまだ質問いただければどんどん回答していきます。

 

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■■3.モテる体形になってから、モテる服を着る(ファッション工学)
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【質問】ダイエットの方法を教えてください。

八木さんもMJさんのメルマガを読んでいると、Twitter
言ってたと思います。

実は私も読んでいて、参考にしようとしているのですが、
MJさんのファッションは、どうしても痩せている人よりの
服選びで、正直自分には厳しいです。

ダイエットにも挑戦しているのですが、さっぱりうまく行きません。
どうしたらいいでしょうか、教えてください。

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はい、確かに読んでいます。
コチラのメルマガのことですよね?
(たぶん、MJさんではなくMBさんだと思います。)

【最も早くオシャレになる方法】現役メンズバイヤーが伝える洋服の着こなし
&コーディネート診断
http://www.mag2.com/m/0001622754.html

いやー、このメルマガは本当に面白いです。

というのも、ファッションを理論的に考えているんですよね。
私は、ファッション工学と恋愛工学をミックスさせれば、
どちらもより深い研究になると思っています。

さて、ご質問の件ですが、正直、太ったままだとファッションを
楽しむのは厳しいですし、健康的にも良くありません。

脂肪細胞はレプチン感受性やインスリン感受性を鈍らせ、
満腹中枢を破壊し、食物摂取量を上昇させます。

先ほど、モテスパイラルならず、デブスパイラルに陥ってしまいます。

「あなたが太っている」理由は、「あなたが太っている」からです。

まずは、ここから抜け出さなくてはいけません。

さて、私は太っていたことはないのですが、太っている方が
痩せるのは、非常に簡単です。

糖の摂取をせず、良質な脂肪の摂取を増やせばいいだけです。
運動はいりません。

というより、運動はしてはいけません。

太っている方の無理な運動はひざを痛めますし、
多大な意志力を使い、ダイエットをあきらめさせる主要な原因に
なりますので、やめてください。
さらに、当たり前ですが、運動するとお腹が空きます。

さて、なぜ糖を取ってはいけないのでしょうか?

No.2の質問で、糖が体に入った時の代謝の説明をしましたが、
糖が体に入ってくると、インスリンが分泌され、最終的に血糖値を
下げます。
この糖は、トリグリセリドという、脂肪となり、あなたの
脂肪細胞に貯蔵されます。

そうなると、糖のエネルギーを頼りにしていた脳は、あなたに
こう命令するのです。

「糖をもっととれ!エネルギーが足りないぞ!」
と。

そんな馬鹿なと思うかもしれませんが、ダイエットに失敗した経験を
お持ちの方なら、チョコレートを一度食べだすと止められないし、
ポテトチップスを一度食べだすと止められないことをご存知だと思います。

糖が欲しくなる理由は、糖を摂取したからなのです。

これもまさに、モテスパイラルやデブスパイラルと同じ原理で、
糖スパイラルが働くのです。

なので、あなたがまずしなければいけないのは、糖を取らないことです。

さて、ここで一つ疑問が出ると思います。

「糖を取らないとお腹が空くでしょ?どうするの?」
と。

そこで、考えなければいけないのは、お腹が空く原理です。

「あなたはなぜお腹が空くのでしょうか?」

いや、この聞き方は正確ではないですね。

「あなたはなぜお腹が空いたと感じるのは何故でしょうか?」

それは、あなたが満腹だと感じていないからです。
もし、この満腹だと感じることができれば、
あなたは食べすぎを防げます。

では、あなたが「満腹だ!」と感じることができるには、
どうすればいいのでしょうか?

それは、レプチンという、満腹を知らせるホルモンと、
グレリンという、空腹を知らせるホルモンを
正しく機能させることです。

このレプチンというホルモンは、エネルギー消費や食欲を調整します。

通常、レプチンは脂肪細胞から作られます。

そして、血流のレプチン値は、体脂肪率に比例する。
つまり、あなたが太っていれば、太っているほど、
血流に含まれるレプチンの量は多くなるのです。

では、なぜ太っているのにお腹が減るのか?

それは、高濃度のレプチンに慣れてしまうと、
レプチン抵抗性ができ、満腹を感じられなくなるからです。

こうなると、食べるのを止められず体重が増加します。

レプチン抵抗性はインスリン抵抗性につながる恐れがある。

つまり、インスリンが効かなくなり、血中の血糖値が下げられず、
糖尿病を誘導するということです。

では、どのように空腹を制御すればいいのか?

レプチンは、腸内にタンパク質を発見すると、オンになり、
グレリンは、腸内の脂肪を探知すると、膵臓で、グレリンをオフにする
ホルモンが出されます。

つまり、空腹感を減らすには、糖ではなく、脂肪とタンパク質を
摂取すればいいということになります。

私は、グレリンのオフだけで空腹感がなくなるので、
タンパク質は、主に夜に摂取するようにしています。

この原理を知っていると、食べすぎはあり得ません。
肉、サラダなどを思う存分食べていいのです。

ただし、糖は抜いて。
そうすると、過食を防げます。

このダイエット方法は、既にケトン体ダイエットとして、
テレビなどでも話題になっています。

あまり糖を抜きすぎると、甲状腺を痛めたり、粘膜(目や鼻)が
乾いてしまう症状が出るようなので、週に1度は、普通に
ご飯を摂取しています。
(小麦は止めた方がいいと思います。)

これにより、自然に痩せられます。
特に強力な意志は必要ありません。

そうなれば、MJさんお勧めのスキニーデニムも似合うでしょう。

私が勧める、CAMBIOのセーターなんかも、痩せていないと
厳しいですしね。。。

【NO ID.(ノーアイディー)】837019-595T-ベリーナパイルV-PO
http://www.cambio.co.jp/fs/cambio/mlt1043

まずは、ぜひ痩せてください。

今度、私の実際のメニューの分量なども
紹介していきたいと思います。

 

■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■編集後記
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さて、予想以上に質問を頂き、びっくりしてます。
嬉しいのでどんどん質問ください(笑)

「効果あった!」というメールも紹介させてもらいたいです。

健康や脳に関する科学はまだまだ発展途上ですし、
人によって代謝が違うので、様々な方からの意見を
伺いたいです。

伺った意見をデータベース化していければさらにいいなーと思っています。
情報をシェアして、「食事工学」を完成させていきましょう!

私は知識はシェアしてこそ拡大すると思っていますので、
どんどん知識をシェアしていきたいと思っています。

近々Facebookグループの作成も考えています。

ちなみに私は、現在の食事工学で、
175cmの約65kgだった体形を、175cmの約55kgとなり、
ほぼ10kg減量し、体脂肪率も22%から13%に落としました。
生まれて初めて腹筋が割れて、これまでの人生で、
体調が最も好調です。(笑)

この数字もすごいんですが、私が一番驚いてるのは、
脳が疲れ知らずになったことです。

普通の人は、たぶん仕事が終わったらへとへとで、
酒などを飲んで、脳が考えることを停止させたいと思うようなのですが、
私は、夜の9時くらいに仕事を終えても、
「まだまだ仕事できる」と感じられるのです。

酒を飲むなんてもったいない!と思ってしまうのです(笑)

そこから「毎日5分!経済英語NEWS!」というメルマガを始めたんですよねー。

かれこれもう、5年が経ちました。

まだまだ頑張っていこうと思います!
こちらの食事工学もさらに研究していきたいと思っています。

継続は力なり!
だめでもともと!(笑)
八木翼でした。

30代が学園祭でナンパするためのファッション工学

11月に入り、すっかり気温も下がってきました。

 

この時期になると、プールでのナンパなどは一段落し、

学園祭でのナンパが主戦場になります。

 

私の場合は、静岡に住んでいます。

電車で学園祭に赴き、ナンパしまくる形になります。

 

本日行ってきたのは、某県の某女子大学でナンパをしてきました。

まず、格好からです。

 

「ナンパは気合いだ!」と勘違いしている人が多いので言っておきますが、

ナンパにおいて最も重要なのはファッションです。

 

では、どのようなファッションがナンパの成功率を向上させるのでしょうか?

 

それは、チャラくなることです。

ナンパには、ステルスナンパ法とダイレクトナンパ法の2つがメインであります。

ステルスナンパ法は、相手にナンパだと気付かせることなく行う方法です。

基本的には拒絶されにくい話題を共有する手法です。

 

「すいません、あのステージって何やってるんですか?」

(見ているものの共有)

 

「今、後ろで殴り合いの大ゲンカしてるの見ました?」

(話題の共有)

 

「このお店の行き方分かりますか?」

(地図を見せ、目線の共有)

 

などです。

 

これらの手法は、ガン無視はされにくいので非常に有用です。

個人的には、

「今、後ろで殴り合いの大ゲンカしてるの見ました?」

「今、救急車来てましたけど何か分かります?」

など、緊急性の話題を共有することで親密感が高まり、非常に有用です。

 

もちろん、嘘をつくことになるので、罪悪感を感じる人はやらないほうがいいでしょう。

 

さて、私の場合は、どちらかというとステルスナンパ法よりもダイレクトナンパ法のが得意です。

というのも、手っ取り早いからです。

可愛い子がいると、瞬発的に声かけをしなければいけないのですが、持っているアイテムによっては共有性を生じにくく、ステルスナンパ法は使いづらいのです。

 

ダイレクトナンパ法は、

「こんにちは。今何してるの?」

「こんにちは。今日は二人できたの?」

など、直接誘う方法です。

 

成功率は下がりますが、個人的には嫌いじゃありません。

しかし、これを行う場合、圧倒的に大事なのはチャラさです。

「チャラい」というと悪いイメージを持つ人が多いと思います。

女性の多くは、

「チャラい男子とは付き合わない。」

「チャラい人とは遊ばない。」

と、上の口では言っていますが、どうやら下の口は違うようです。

 

女性はチャラい男性のことを、本能的に、

「女性に慣れており、多くの女性に選択されている洗練された男性」

と認識するようです。

 

ただし、この「チャラさ」には、品格と清潔感が求められます。

私のファッションを紹介しておきます。

 

パンツ:UNIQLO(ウルトラストレッチスキニー)ホワイト

www.uniqlo.com

シャツ:CAMBIO(カットソー)Navy

www.cambio.co.jp

 

上着 :No.ID(既に販売中止)似ている商品を探しました。

(GRAYがお勧め。襟を立ててください。顔周りを囲むような服を着ると、小顔効果が発揮されます。)

www.cambio.co.jp

 

 

アクセサリー:PaulSmithで購入したブレスレット

wear.jp

 

指輪:骸骨系。なんでも大丈夫ですが、こちらのようなものです。

 

www.cambio.co.jp

 

 

ザーッと紹介しましたが、これらで大事なのは清潔感と洗練されていることです。

もし不安があるようでしたら、聞いていただければ回答します。

 

男性の場合、ファッションはモテるために研究する人が多いと思います。

私はそれが正しい姿勢であり、健全だと思います。

 

今日はいわゆる「外見」について解説しましたが、私の知っている限り、

人間というのは単純なもので、「外見」が変わると「内面」も変わります。

 

外見から入るのは非常に大事なことなのです。

また、このファッションを強固に運用するためには、適切な肉体管理が求められます。

モテるゆえにモテるというモテスパイラルを体感するためには、

肉体を管理する必要もあります。

 

筋トレ方法については、次回のブログで報告したいと思います。

 

 

 

 

 

【食事工学】脳の健全性を保つために必要なこと/ナンパする科学/

【食事工学】脳の健全性を保つために必要なこと/ナンパする科学/

根本的に確認しておきたいのが、この食事工学は、
世界の最先端の研究を参考にしながら、素晴らしい能力を
発揮できる状態を常に目指している。

また、食事工学を学んだ人たちが、自分の分野で最高のパフォーマンスを
発揮し、最高の状態で居続けるための研究をドンドン行っていく。

また、食事と恋愛と運動は切っても切り離すことはできない。

食事は、恋愛や運動に影響を与え、また、恋愛や運動は食事に
影響を与える。

そういった理由からも、食事を基盤としているが、人生全ての
難題をこのメルマガでは扱っていきたいと考えている。

さて、今日は僕がナンパした話と恋愛と筋肉に関連する話を
取り扱っていきたいと思う。

ナンパする話には、実際にナンパされた方を特定されないために、
一部フィクションを織り交ぜているのでご了承して欲しい。

 

■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■【食事工学】 ~ 仕事のパフォーマンスを3倍にするたった1つの方法 ~
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・このメルマガでは、私およびその周辺の人間が実際に体験した
食事によるパフォーマンス改善について解説します。

・学術的な見解を多く含んでおりますが、あくまで私的な体験を基にした
情報であり、パフォーマンスの改善には個人差があることをご了承ください。

・病気を患っている方は、必ず医師と相談の上実践してください。

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1.ナンパする科学
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ナンパとは、現代でも最も古代から残る生化学的な
行動であるといっても良い。

食事は、古代の食事から、随分変化して、現代の加工食品などへ
形を変えている。

ほんの数万年前までは、人類はマンモスを追いかけまわし、
マンモスの肉を食べていた。

しかし、その内容は農業革命以降大きく変遷し、炭水化物が
中心となる食生活を送るようになった。

このように食事の場合は、摂取内容も摂取方法も摂取量も
この数万年という、遺伝子が変化に対応するには短すぎる
年月において、大きく変化している。

では、恋愛はどうだろうか?

「女性は男性の何に惹かれるのだろうか?」

これについては、科学の分野ではほぼ答えが出ているといって良い。

それはテストステロン濃度だ。

「筋肉、骨の形成」「性欲の維持」だ。

テストステロンの濃度は、高脂肪、低炭水化物、低毒素の食事を
続けることで、有意に下げることが、科学的には立証されている。
(最強の食事より http://amzn.to/29XJ7mO )

女性がこのテストステロン値を判定する方法としては、

・筋骨格の健全性
→筋肉がある人が好きというのは、良く聞くだろう。
 ひょろひょろの男を選ぶ情勢は非常にまれだ。

・低体脂肪率
→浮き出た欠陥が好きというのを聞いたことはないだろうか?
 体脂肪率が低いと血管が浮き出る上、筋肉が明確に見える。

・肌質
→顔のむくみやニキビ、肌荒れなどはモテなくなる大きな原因の一つだ。
 ビタミンや食物繊維、上質な睡眠などで改善が可能。
 ダイオキシンなどの毒素を含む食品を摂取した場合、テストステロンの
 生成が阻害されることが判明している。


女性はこれらを遺伝子に搭載されたAI機能で判定し、
男性を判定するようなシステムを持っている。

もし、あならが食事工学を実践し、望む肉体が手に入ったなら、
まずナンパしてみることをお勧めする。

先週僕は、かつてテレビで有名になったこともある神奈川県のとある
プールにナンパに出かけた。

この時は、友人と2人で車を出して出かけた。

焦げつける日差しの中、大きめの浮き輪とビーチボールを持って、
戦場に挑みに行く。

途中、入場券を購入している最中に、既に女性2人組と目が合う。
既にナンパをして欲しそうな目で見てきたため、会話を
オープンさせる。

八木「こんにちわ。今日は2人できたの?」

女子「はい。バスできました。」

オープナーの時点で、これは簡単に行けそうな気がした。
いつもならこのままLineを聞いて立ち去るか、飲みにでも誘うが、
試合はまだ始まったばかりである。

八木「じゃあ、プールであったら一緒に遊ぼう!」

そう言って僕らは戦場へ乗り出していった。

プールでは、予想通り女子2人組がたくさん来ていた。

女子2人で楽しむために来たという、建前を大事にしてあげながら、
プールにいる女子2人組に声をかける。

ビーチボールが偶然とんでしまうアクシデントを創出したり、
何か困っている女子を見つけて、それを助けてあげる必要性はない。

「こんにちわ、今日は2人で来たの?」

これだけだ。

多くの動物はナンパの天才だ。

犬、猫、らいおん、etc 彼らは、言葉など使わず、
いとも簡単にナンパをする。

言葉は、二の次なのである。

テストステロンを見せつけ、楽しませてあげる。

もちろん会話の技術も必要だ。

女性は非常に矛盾した性質を持っているのだが、
女慣れしたチャラチャラした男を表面上は軽蔑するが、
内面はそんな男を求めている。

様々な女性を経験した男性に、自分が選ばれたことへの喜びを
本能的に感じてしまうのだろう。

後は、正直な話、適当に会話をする。

「浮き輪ないなら貸してあげようか?乗りなよ。」
 →乗った場合→浮き輪転覆
 →乗らなかった場合→
「賢明な判断だと思うよ。もし浮き輪が転覆して化粧が落ちたら、
 声をかけてくれる男がいなくなっちゃうからね。」

「今、一緒にバレーをしてくれる選手を探していたんだ。
 うちのバレーチームのキャプテンを務めてくれないか?
 報酬は、そうだな。。。試合に勝てたらあそこにあるジュースを奢ろう。
 君たちにはそのくらいで十分だろう」

「それにしても綺麗な目してるね。その黒目が大きくなるコンタクトどこで買ったの?」
「何の仕事してるの?あ、待って。当てさせて。」
 →ちょっとぽっちゃりしてる子。→まさかとは思うけど、相撲選手とかじゃないよね?

「中学の時、部活やってた?」
 →運動部→「是非、うちのチームでバレーをしてくれ。」


こんな感じで会話をすれば簡単に盛り上げることができる。

ただし、これにはなれも必要だが、決定的に大事なのは、
筋肉だ。

筋肉で逞しい男と一緒にいるということが女子のテンションを上げさせ、
うまく会話を弾ませるカギとなる。

まずは食事工学の実践と、筋トレをしっかりして欲しい。

これができれば、他のことはささいなことだ。


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2.肉体を生かすファッション
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筋肉も整い、食事も好調であることは、非常にいい状態である。

また、こんなことは関係ないと言いたくなる気持ちもわかるのだが、
人は見た目に大きく左右される。

そして、ファッションを軽視する人が日本人には特に多い。

しかし、脚が短く幼児体形になりがちな日本人は、
特に必要な知識ともいえる。

食事工学も、恋愛工学も、内面を重視した学問であるが、
それを最大限生かすためには、「人にどう見られるか?」ということを
意識することで、最大限力を発揮できる。

食事工学も恋愛工学も熱心に研究している人が多いが、
ファッションにおいては、科学的な研究が遅れており、
まだまだ学問として追及していかなければならない。

おなじマグマグのメルマガ内では、【最も早くオシャレになる方法】
のMBさんなどが、科学的にファッションを分析し、大きな話題を
誘っているが、これが民主的になってくれば、日本の恋愛事情も
大きく変わってくるだろう。

さて、この夏、手っ取り早くイメージを変えたい人にお勧めなのが、
UNIQLOとNo.IDだ。

以前にも紹介しているが、ユニクロのイージーパンツは
コストパフォーマンスが最高レベルであることは伝えて
おかなくてはならないだろう。

お勧めは白だ。

感動ショートパンツ
http://www.uniqlo.com/jp/store/feature/uq/kandopants/men/


さて、今日お勧めしたいのはCAMBIOだ。

筋トレした体にぴったりとフィットし、適度なドレス感を
醸し出してくれる。

【CAMBIO(カンビオ)】Fraise Stitch C/N Long Sleeve Tシャツ
http://www.cambio.co.jp/fs/cambio/mlt1433

こういったぴったりフィットする素材のシャツは、
ニットではユニクロはいいものを出しているのですが、
シャツでは珍しい。

これらのファッションも清潔感などを与えてくれる。

一見軽視しがちなファッションを学ぶことは普通の人が思っている以上に
有用だ。

食事工学で臨んだ肉体を手に入れたあなたは、
その効力は一層強いものだと思ってもらって間違いない。

 

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編集後記
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まるでナンパ師のメルマガになってしまいましたが、
ナンパできるようになるには、仕事も体調もファッションも
全てを高レベルにまとめ上げる力がないと難しいです。

そして、まずは食事工学からです。

ここができていないと、全てがうまく回らなくなってしまいます。

また、ただの感想も随時ウェルカム。

TwitterでもメールでもO.K。

メール
die-try-in@hotmail.co.jp

twitter
http://twitter.com/#!/tentengu

継続は力なり!
だめでもともと!(笑)
八木翼でした。


これまでに紹介した本や商品をこちらに記載しておきます。

【本】

・「最強の食事」
  http://amzn.to/29XJ7mO

・「ジョコビッチの生まれ変わる食事」
  http://amzn.to/29XJ7mO

・「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい!」
  http://amzn.to/1XAtTSo

・「ケトン体が世界を救う」
  http://amzn.to/1P3w56p

 

【オススメ商品】-私が実際に使っています。


 仙台勝山館 MCTオイル 360g <ココナッツベース100% 
 http://amzn.to/1Hxgwk4
 MCTオイルはこれがお勧めです。Amazonでは日清のMCTオイルも
 販売されているのですが、コチラの方が、私の体には合っていました。
 また、短鎖脂肪酸であることが明記されています。(C8が60%、C10が40%です。)
 日清のものには書いてないんですよね。

グラスフェッドバター(大匙2杯、もしくはギー)

 ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg
 http://amzn.to/29LslsW

 こちらもamazonで購入しています。
 最強の食事が話題になった当初は非常に高価だったのですが、
 今は輸入業者が取り寄せるようになり、それほどでもありません。
 このバターについては、私も実際に使っていて、費用対効果が高く、
 お勧めです。
 

・コーヒー約400ml
 
 ほの香
 http://honokacoffee.com/

 コーヒーについては個人の好みがありますので何とも言えませんが、
 私は宮城県の自家焙煎しているコーヒー屋さんの定期購入を
 しています。
 様々なコーヒを試しましたが、私は、タイの北部オリエンタルファズ農園で
 つくられるチェンライコーヒーに落ち着きました。

・エリスリトール

 エリスリトール 1kg [糖質制限 希少糖 天然甘味料]
 http://amzn.to/29YSTUa
 こちらもamazonです。
 どうしてもコーヒーだけでは苦いので、私はエリスリトール
 を入れるようにしています。
 この甘味料は、血糖値を全く上げることなく、甘さを得られるため、
 非常にお勧めです。
 甘さは砂糖の70%程なので、少し多めに入れる必要があります。

・コーヒーメーカー

 パナソニック 沸騰浄水コーヒーメーカー 全自動タイプ ブラック NC-A56-K
 http://amzn.to/29YSz80
 
 本来は、金属メッシュフィルターのものがベストですが、
 私は紙フィルターでも十分コーヒーの効用が得られていると思います。
 最初は手で挽いて、金属メッシュで抽出していたのですが、
 大した違いは感じることができませんでした。

 全自動の優れもので大量にコーヒーが作れるのでオススメです。

・ブラウン マルチクイック ハンドブレンダー
 http://amzn.to/2ajnvPi

 コーヒーとバター、MCTオイルをかき混ぜるために使います。
 まるでラテのような濃厚な泡を作ることができます。
 バター、MCTオイル、コーヒーの3つをかき混ぜてできた
 この泡を摂取することで、食欲は消えてなくなり、
 エネルギーを感じることができ、一気に仕事に集中できるようになります。

【八木翼のその他の活動】

・ バフェットの眼(無料)
http://www.mag2.com/m/0001277652.html

・ バフェットの眼(有料版)
http://www.mag2.com/m/0001595741.html

・毎日1分!経済英語NEWS!
http://www.mag2.com/m/0001162214.html

・毎日5分!経済英語NEWS!
http://www.mag2.com/m/0001212350.html

感想、要望等ありましたら
お気軽にご連絡ください。

die-try-in@hotmail.co.jp

twitterもやっております。
http://twitter.com/#!/tentengu

筋トレ、金を稼ぎ、女性にモテるための唯一の方法

 

筋肉は非常に重要だ。

私自身、筋肉をつけた時の状態と筋肉をつけていない時の
状態を完全に把握しているからこそ分かる。

さらに、私は趣味でストリート、海、プールクラブでナンパを
するようになった。

ナンパというと、大抵の女性は「軽い」と感じるかもしれないが、
正直、ナンパされるということは誇っていいと考えている。

まず初めに行っておくが、ナンパしてくる男というのは、
社会的に成功している可能性が高い。

ナンパというのは、体力、行動力、コミュニケーション能力、
相手を楽しませるためのエンターテイメント能力、
相手の話題についていくための豊富な知識など、
人間性を試すための総合格闘技と言っても良い。

大抵の男性は、女性に拒絶されることを恐れ、その舞台にすら立とうとしない。

ナンパしている男性というのは、それらの気力が充実した
人間であり、ナンパしている他の男性を見ていても、
明確に成功しているように感じる。

もし成功していなかったとしても、それら男性は今後、
社会で大きな成功を手にするチャンスが高い。

そして、ナンパの成功率(LineID入手 or 飲み誘導)が上昇したのも、
筋骨格率が上昇するににつれてだった。

僕はこれまで、現代社会においては、筋肉なんて
大した意味は持たないと考えていた。

不要だから減るのであって、意味がないのに作るなんて
どうかしていると考えていたのだ。

しかし、社会はそうはできていない。

なぜなら社会は人間を評価するようにできているからだ。

クジャクの羽は大きくて派手であるほど異性を惹きつける。

理由は単純で、

「こんな派手な羽を持ってて目立つにもかかわらず、
社会で生き残っているから」

と考えられてきた。

しかし、実は最近、これが間違いであることが証明されている。

-----------------------------------------------
(毎日新聞2004年9月25日記載)

クジャクのメスが交尾相手のオスを選ぶポイントは
きらびやかな飾り羽ではなく、鳴き声だったことが
東京大大学院総合文化研究科の高橋麻理子特任研究員(28)らの
研究で明らかになった。

91年に英国の研究グループが発表した「飾り羽の目玉模様の数が
多いオスほどもてる」とする説が定説となっていたが、これを覆す結果だ。

クジャクはつがいでは行動せず、繁殖期になるとメスが気に
入ったオスを選んで交尾する。オスは鳴き声を上げたり、
飾り羽を広げて揺すったりしてメスの気を引くが、実際に
交尾できるオスは20%以下で、少数のもてるオスがメスを
独占する傾向がある。

飾り羽の長さや左右対称性、羽を揺する頻度や強さ、
オスの縄張りの広さや位置などと交尾行動との相関を調べたが、
全く無関係だった。
「ケオーン」「カー」の音節が5回以上続くオスが高い確率で
交尾に成功していることが分かった。また、5音節以上連続して
鳴くオスほど、男性ホルモンのテストステロン濃度が高かった。

-----------------------------------------------
ちなみに、言っておくが私はこの鳴き声も怪しいと思っている。
大事なのは男性ホルモン、つまりテストステロンをメスが
計測しているということだ。

人間の女性も、人間の男性も、テストステロンを簡単に測定できる。

人間のオスは、体毛もなく、筋肉が見えやすいのだから。

私が男性なので知っているが、モテたくない男性などいない。

食事工学では、仕事のパフォーマンスを上昇させるとともに、
あなたのプライベートを充実させることを目標にしている。

なぜなら、プライベートが充実してない人間が、仕事で
成功するなんてありえないからだ。

別にナンパを推奨するわけではないが、ヒョロヒョロの状態で、
ナンパを試してみて欲しい。

人間の女性もクジャクのメス同様、ひょろよろのテストステロン値の
低いオスを相手にすることはない。

それは、私がナンパをしてきた過程で実証済みだ。

クジャクでの実験は東京大学の東京大大学院総合文化研究科の
高橋麻理子特任研究員(28)らが行ったかもしれないが、
人間での実験は、食事工学研究所の八木翼研究所所長(30)が
実践済みである。
(個人的にはクジャクの筋骨格率を計測して欲しい。
もしかすると、鳴き声なんかよりも明確な相関関係が
確認できるかもしれない。)


脳をフル回転させたければ何をすべきか? 筋肉をつけるべきである。
金を稼ぎたければ何をすべきか? 筋肉をつけるべきである。
女性にモテたければ何をすべきか? 筋肉をつけるべきである。

食事工学では、筋トレを明確に推奨する。

これは、人類史上初めてと言っていいほど、男性と同じ土俵で
仕事をし始めている女性も同じだ。

私の大好きな映画の一つに
「ウルフ・オヴ・ウォールストリート」
http://amzn.to/2vauOFI
というものがある。

銀行のブローカーとして成り上がる主人公が、IPOする株を
顧客にガンガン売るために、社員を鼓舞するシーンが大好きだ。
英語の原文と、日本に合わせた私なりの意訳を載せておこう。


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There is no nobility in poverty.
(貧困は高潔なんかじゃない。)

I’ve been a rich man, and I’ve been poor man.
(俺は金持ちだったことも貧乏だったこともある。)

And I choose rich every fucking time.
(そして、どんな時も金持ちになることを選択した。)

Cause, At least as a rich man, when I have to face
my problems, I show up in the back of a limo wearing
a $2000 suit …and $40,000 gold fuckin’ watch!
(理由が聞きたいか?
少なくとも金持ちは何かの問題にぶち当たった時、超高級車の
後部座席から、2,000ドルのスーツと40,000ドルの金の時計を
つけて現れるからだ。)

Now, if anyone here thinks I’m superficial or materialistic.
Go get a job at fucking McDonald’s,
because that’s where you fucking belong!
(もし、この中の誰かが俺のことを上っ面だけの拝金主義者だというのなら、
ここから出て行って、くそみたいなマクドナルドで仕事を探せ。
それがお前の居場所だ。)

But, before you depart this room full of winners,
I want you to take a good look at the person next to you,
go on.
(だけど、お前が勝者で溢れ返るこの部屋を出る前に、
お前の隣にいる人を良く見ておけ。さあ。)

Because sometime in the not-so-distant future, you’re
pullin’up to a red light in your beat-up old fucking
Pinto, and that person’s gonna pull up right alongside
you in a brand new Porsche, with their beautiful wife
by his side, whose got big voluptuous tits.
(そう遠くない将来、赤信号でボロボロのくそみたいな
軽自動車でお前が渋滞に引っかかっている時、そいつが
ピカピカのポルシェで横付けしていて、そいつの横には
色っぽい胸を持った美しいワイフがいる。)

And who will you be next to?
(お前の横には誰がいる?)

Some disgusting wilder beast with three days of
razor-stubble in a sleeveless moo-moo, crammed
in next to you with a carload full of groceries
from the fucking Price Club!
(3日分の無精ひげを生やし、デブ用の服を着たくそみたいな
野獣が、激安スーパーで購入した山のような食材を
窮屈そうに抱えている。)

That’s who you’re gonna be sitting next to.
(そいつの横にお前は座ることになる。)

So, you listen to me and you listen well.
(だから、お前は俺の言うことを良く聞け。)

Are you behind, on your credit card bills?
(クレジットカードの支払いがある?)

Good. Pick up the phone and start dialing.
(最高だ!すぐに電話をかけろ!)

Is your landlord ready to evict you?
(家主が立ち退きを迫ってる?)

Good. Pick up the phone and start dialing.
(最高だ!すぐに電話をかけろ!)

Does your girlfriend think you’re a fucking loser?
(彼女がお前のことをダサいと思ってる?)

Good. Pick up the phone and start dialing!
(最高だ!すぐに電話をかけろ!)

I want you to deal with your problems, by becoming
rich!
(私はお前の問題を、金持ちになることで解決させたい。)

All you have to do today …is pick up that phone,
and speak the words that I have taught you.
(お前が今日しなければいけないことは、電話を賭けろ、
そして俺が教えた謳い文句を話せ!)

And I’ll make you richer than the most powerful CEO
of the United States of fucking America.
(そして、俺はアメリカにいるどの社長よりもお前たちを
金持ちにしてやる。)

I want you to go out there, and I want you to RAM Steve Madden
stock down your clients’ throats.
(だからやるんだ。俺はお前たちに、RAM steve Maddenの
株式を客の喉まで押し込んでほしい。)

Till they fucking choke on it till they choke on it
and buy 10,000 shares!
(のどに詰まらせるまでだ!そして、10,000株買わせろ!)

That’s what I want you to do.
(俺がやって欲しいことはそれだ!)

You’ll be ferocious!
(お前たちは野獣だ!)

You’ll be relentless!
(お前たちは容赦なんかしない!)

You’ll be telephone fucking terrorists!
(お前たちは、電話口のテロリストだ!)

Now, let’s knock this Motherfucker out of the park!
(売りまくれ!!!!!!!!!!!!)

------------------------------------------------------------------

僕も筋肉について、全く同じことを言いたい。

------------------------------------------------------------------

貧弱な体は、美しくなんかない。
俺は貧弱だったことも、筋肉質だったこともある。

そして俺は、ムキムキになることを選択した。

理由が聞きたいか?

少なくとも、ナンパして声をかけた時、
女性に無視なんかされたりしない。
奴らはお前の筋肉と、低い声を聴いて、
正確にテストステロンの数値を測定するからだ。

もし、この中の誰かが俺のことを見た目だけの、
軽率なナンパ師だというなら、このメルマガを読まないで、
家の中で引きこもってオナニーでもしてろ。

それがお前の居場所だ。

だけど、お前が、勝者で溢れ返るこのメルマガを退会する前に、
お前と同レベルの男が筋骨隆々な体を手に入れたところを思い浮かべろ。

そう遠くない将来、町でばったり会った筋肉隆々のそいつの横には、
脚は細いのに、色っぽい胸を持った美しい女性がいる。

お前の横には誰がいる?

食への知識なんて全くなく、本能のままに糖質を
食い尽くした化け物が、セールで売られていた
安物スーパーの袋を抱え、デブ専用の服を着て突っ立っている。

お前はそいつの横にパートナーとしていることになる。

そうなりたくないなら、俺の言うことを良く聞け。

会社で出世したい?
最高だ!筋トレしてプロテインを飲め!

女にモテたい?
最高だ!筋トレしてプロテインを飲め!

金を稼ぎたい?
最高だ!筋トレしてプロテインを飲め!

俺はお前を、日本にいるどのマッチョどもなんかよりも
美しい体にして、女性にモテさせてやる。

お前たちは野獣だ!

お前たちは容赦なんかしない!

お前たちは、少子化を吹き飛ばす、日本の革命児だ!

鍛えまくれ!!!!!!!!!!!!!!!


■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■【食事工学】 ~ 仕事のパフォーマンスを3倍にするたった1つの方法 ~
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・このメルマガでは、私およびその周辺の人間が実際に体験した
食事によるパフォーマンス改善について解説します。

・学術的な見解を多く含んでおりますが、あくまで私的な体験を基にした
情報であり、パフォーマンスの改善には個人差があることをご了承ください。

・病気を患っている方は、必ず医師と相談の上実践してください。

------------------------------------------------------------------------------
1.筋トレするならプロテインを飲め!!
------------------------------------------------------------------------------
先日も記載しておいたことだが、
私がお勧めしている「最強の食事」には、筋肉のことはあまり書いていない。
(それ以外は非常に素晴らしい本なので、是非ご一読いただきたい。
「最強の食事」http://amzn.to/29XJ7mO )

著者はもともと筋肉質だったためだ。

しかし、私もそうであったが、日本人は筋肉質の人は少ない。
多くの日本人にとっては、筋肉は不足している。

筋トレをすると、テストステロンというホルモンが分泌される。

このホルモンは、戦闘能力を上げるのだ。

サッカー選手の唾液中テストステロンを測定すると、
AwayよりHomeの試合前のテストステロンが高く、
ライバル心の強い相手のときが高いと言われている。

大阪大学医学部泌尿器科学講座 准教授 辻村晃
関西医科大学腎泌尿器外科学講座 教授 松田 公志
http://mens-health.jp/pdf/News_Letter_Vol10.pdf

テストステロンを高めていけば、相手を打ち負かすパワーが出て
くるのだ。

また、筋トレを行うと、エンドルフィン、アドレナリン、
セロトニンドーパミンといった気分を高揚される脳内物質が、
放出される。

ところで、何のために筋トレするのだろうか?

筋肉をつけると疲労感が軽減されるとともに、
病原菌への抵抗力が強化される。
疲労感が軽減され、あなたの体をやる気でみなぎらせることができる。

あなたの目的は、筋トレで得られるホルモン効果とともに、
筋肉をつけ、これらのメリットを完全に享受することだ。

プロテインと言われると、ちょっと引いてしまう人もいるかもしれないが、
せっかく運動したのに筋肉をつける機会を失うことほど、無駄なことはない。

筋肉増強の速度を上げ、その速度を上げるための方法であり、
もはや時間を買っているよなものだ。

そして、難しいことは考えず、私も買っている
この2つを買えば問題はない。

まず1つ目はプロテイン
私の場合は、運動後、寝る前に飲むようにしている。

バルクスポーツ アイソプロ 2kg ナチュラル (プロテイン)
http://amzn.to/2vbhxfM


2つ目はエクステンドというものだ。

エクステンド BCAA+シトルリン  グリーンアップル   
1170g サイベーション社
http://amzn.to/2vbtUss

これは筋肉トレーニング中の筋肉の消耗を緩和させ、
筋肥大を促進させるものだ。

僕は最初、エクステンドについては、否定的だった。

というのも、人工甘味料が入っていて、体に害がある可能性があったからだ。

ところが、これを使って筋トレを行うと、
疲れが生じづらく、筋肉をぎりぎりまで消耗させることができる。

筋トレをギリギリまで行うことができ、
最大限の効果が得られるのだ。

是非お勧めしたい。

この2つで筋肥大を促進させる。

筋トレしても筋肉がなかなかつかないという人は多くいる。

そういう人たちは、プロテインエクステンドを飲んで、
1か月、地元にある市民体育館などのジムに通って
筋トレしてほしい。

体つきがだんだんと変わってくるのが分かるはずだ。

来週は行うべき筋トレについても研究していきたいと思う。

 

 

------------------------------------------------------------------------------
編集後記
------------------------------------------------------------------------------
来週は本格的に、筋トレについて考えていきたい。

私が導入している筋トレや、トレーニング場所、プロテインなども
紹介したい。

食事工学をご覧になっている方でも「こんなものはどうだろう?」とか、
「これがお勧め!」という情報があれば、ぜひ教えてほしい。

私なりの解釈を加えて、是非メルマガで紹介したい。

また、ただの感想も随時ウェルカム。

TwitterでもメールでもO.K。

メール
die-try-in@hotmail.co.jp

twitter
http://twitter.com/#!/tentengu

継続は力なり!
だめでもともと!(笑)
八木翼でした。


これまでに紹介した本や商品をこちらに記載しておきます。

【本】

・「最強の食事」
  http://amzn.to/29XJ7mO

・「ジョコビッチの生まれ変わる食事」
  http://amzn.to/29XJ7mO

・「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい!」
  http://amzn.to/1XAtTSo

・「ケトン体が世界を救う」
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【オススメ商品】-私が実際に使っています。


 仙台勝山館 MCTオイル 360g <ココナッツベース100% 
 http://amzn.to/1Hxgwk4
 MCTオイルはこれがお勧めです。Amazonでは日清のMCTオイルも
 販売されているのですが、コチラの方が、私の体には合っていました。
 また、短鎖脂肪酸であることが明記されています。(C8が60%、C10が40%です。)
 日清のものには書いてないんですよね。

グラスフェッドバター(大匙2杯、もしくはギー)

 ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg
 http://amzn.to/29LslsW

 こちらもamazonで購入しています。
 最強の食事が話題になった当初は非常に高価だったのですが、
 今は輸入業者が取り寄せるようになり、それほどでもありません。
 このバターについては、私も実際に使っていて、費用対効果が高く、
 お勧めです。
 

・コーヒー約400ml
 
 ほの香
 http://honokacoffee.com/

 コーヒーについては個人の好みがありますので何とも言えませんが、
 私は宮城県の自家焙煎しているコーヒー屋さんの定期購入を
 しています。
 様々なコーヒを試しましたが、私は、タイの北部オリエンタルファズ農園で
 つくられるチェンライコーヒーに落ち着きました。

・エリスリトール

 エリスリトール 1kg [糖質制限 希少糖 天然甘味料]
 http://amzn.to/29YSTUa
 こちらもamazonです。
 どうしてもコーヒーだけでは苦いので、私はエリスリトール
 を入れるようにしています。
 この甘味料は、血糖値を全く上げることなく、甘さを得られるため、
 非常にお勧めです。
 甘さは砂糖の70%程なので、少し多めに入れる必要があります。

・コーヒーメーカー

 パナソニック 沸騰浄水コーヒーメーカー 全自動タイプ ブラック NC-A56-K
 http://amzn.to/29YSz80
 
 本来は、金属メッシュフィルターのものがベストですが、
 私は紙フィルターでも十分コーヒーの効用が得られていると思います。
 最初は手で挽いて、金属メッシュで抽出していたのですが、
 大した違いは感じることができませんでした。

 全自動の優れもので大量にコーヒーが作れるのでオススメです。

・ブラウン マルチクイック ハンドブレンダー
 http://amzn.to/2ajnvPi

 コーヒーとバター、MCTオイルをかき混ぜるために使います。
 まるでラテのような濃厚な泡を作ることができます。
 バター、MCTオイル、コーヒーの3つをかき混ぜてできた
 この泡を摂取することで、食欲は消えてなくなり、
 エネルギーを感じることができ、一気に仕事に集中できるようになります。

【八木翼のその他の活動】

・ バフェットの眼(無料)
http://www.mag2.com/m/0001277652.html

・ バフェットの眼(有料版)
http://www.mag2.com/m/0001595741.html

・毎日1分!経済英語NEWS!
http://www.mag2.com/m/0001162214.html

・毎日5分!経済英語NEWS!
http://www.mag2.com/m/0001212350.html

感想、要望等ありましたら
お気軽にご連絡ください。

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この世で一番効果の高い「オシャレ」それは食事工学

【食事工学】この世で一番効果の高い「オシャレ」それは食事工学

 

日本人において、「食事」はこれまで非常に軽視されてきた。

日本人の特性として、「我慢が美徳」という精神が
植え付けられていることだと思う。

これは、食事についても同じで、食事は質素であることが
大事であるとされている。

しかし、質素=安いという時代は終わりを迎えてしまった。

むしろ現代社会においては、添加物や着色料がついていない
食品は、高級品のレベルである。

一昔前であれば、高級品は体に悪かった。

アイスクリームや植物性油をふんだんに使った
洋風料理なんかがその典型である。

ところが、世界経済はグローバル化し、様々な
ものが安価に手に入るようになった。

サラダ油は水のような価格で売られているし、ポテトチップス、
アイスクリームなどは、コンビニで24時間販売されるようになった。

安価な製品は体に悪い製品になってしまったのだ。

血糖値を上げるものはただでさえ中毒性がある。

「甘味」は中毒になり易い。

その「甘味」が安価で手に入るようになった今、
ダイエットの難易度は日々刻々と上がり続け、
もはやダイエットができる人間は、
論理的な知識と強靭な精神力を兼ね備えたエリートのみ
が可能となった。

食事工学では、その両方、「論理的な知識」も「強靭な精神力」
も提供したいと考えている。

論理的な知識は、様々な本や論文、このメルマガ読者からの
フィードバックから。

強靭な精神力は、このメルマガ読者も実践しているという、
共同体感覚から培ってほしい。

そう我々は一人ではない。

「食事工学」は、日々更新される世界中の食事に関する
科学的な知見をアップデートし続け、世界をリードしていくことを
目標にしている。


■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■【食事工学】 ~ 仕事のパフォーマンスを3倍にするたった1つの方法 ~
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・このメルマガでは、私およびその周辺の人間が実際に体験した
食事によるパフォーマンス改善について解説します。

・学術的な見解を多く含んでおりますが、あくまで私的な体験を基にした
情報であり、パフォーマンスの改善には個人差があることをご了承ください。

・病気を患っている方は、必ず医師と相談の上実践してください。

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1.なぜ食事なのか??
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僕は昔、ある工場の改善業務を担当したことがあった。

業界が特定されると個人の特定につながる恐れがあるため
言及は避けるが、多くの部品が使用されていて、各ラインでの
担当者の情報共有が徹底されておらず、それぞれバラバラの
思考回路で、バラバラの発注を来ない、バラバラの作業を行っていた。

生産性の向上を語る上で、情報が共有されないということは致命的な
欠陥なのである。

そのため、まず私は共通化できる部分を徹底的に共通化することを
始めた。

正直な話、このこと自体が何かを改善するわけではない。

共通化が可能なものを徹底的に共通化させることで、
問題を解決した時のインパクトを大きくするのだ。

ネジを作るラインがあったしよう。

その横では、プラスチックケースを作るラインがある。

一見、材料も違えば、そこで使われている機械も違うのだから、
共通化なんて不可能に思える。

けど、そうではない。

最終的に1つの製品に統合されるネジとプラスチックであれば、
無関係ということはあり得ないのだ。

例えば、製品は強度設計を元に設計を行っている。

もし、プラスチックの材料が改善されれば、必要なネジの数は
減るかもしれない。

しかし、情報が共有化されていない場合、ネジのラインはネジを
作り続け、プラスチックのラインは「割れにくい」という特性が
得られるだけであり、まさか、ネジの数を減らせるなんて思いもしない。

情報を共有化していると、こういったことが多くあるのだ。

食事も同様ではないだろうか?

食事は、全ての人が摂取している。

それは、富裕層でも貧困層でもまったく変わらない。

そう考えれば、食事を少し改善できる知見が得られれば、
人類の生産性を大きく向上させることが可能になるのではないかと思うのだ。

僕は、情報を共有化し、生産性をガンガン上げ、
不要な気分の低下に悩まされることなく、より多くの
人たちが幸せに生きられるようになる社会が到来することを祈っている。


------------------------------------------------------------------------------
2.なぜ「ただのダイエット」はダメなのか?
------------------------------------------------------------------------------
私は現在30代だが、多くの友人たちの体形が崩れてきている。

以前は、明らかに素晴らしい体格で、イケメンだった人が、
いつの間にかみすぼらしい体形に代わっていることがしばしばある。

みすぼらしい体形は、外見で判断する人に舐められ、
不要な押し問答を強いられることもある。

また、体脂肪率の上昇は、テストステロンを下げる。

テストステロンは、筋肉の成長を促したり、体脂肪を
燃焼させる効果があるのだが、それらが失われては、
後々解説することになるケトーシスになりにくくなるのだ。

また、テストステロンには、老化防止効果、決断力、
判断力、集中力を高める効果があり、絶対に失っては
いけない大事な要素だ。

「ただのダイエット」ではこれらのことは考慮せず、
ただただカロリーを減らすことのみ人専念させる。

残念ながらそれでは継続的な幸せを得られることはない。

ではどうすればいいのか?

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3.食事工学で大事な要素
------------------------------------------------------------------------------
ダイエットを持続的に成功させ、的確な食事を行うには
これらの要素が欠かせない。


【1.意志力を使わない。】

意志力というのは、判断するための脳のエネルギーのことである。
これが失われてしまっては、まともな仕事なんてできやしない。

しかし、いざダイエットをしてみると、
「糖を食べたい欲求」と戦わなくてはならなくなる。

「糖を食べたい。」「けど我慢。」というダイエットは、
意志力を大量に消費し、脳を疲弊させてしまう。
そのため、MCTオイルやアボカド、その他食品から得られる
栄養をたっぷり摂取し、「食べたい」という衝動を抑えておく
必要がある。

意志力をダイエットなんかで消費させてはいけない。

 

【2.筋力をつける。】

私がお勧めしている「最強の食事」には、筋肉のことはあまり書いていない。
(それ以外は非常に素晴らしい本なので、是非ご一読いただきたい。
「最強の食事」http://amzn.to/29XJ7mO )

これには理由があって、著者自身が肥満児であったのだ。

つまり、日本人には少ないウェイトゲイナー(太りやすい体質)で、
この性質の人は、筋肉もつきやすいのだ。

私もそうであったが、日本人は筋肉質の人は少ない。
多くの日本人にとっては、筋肉は不足している。

また、多くの人の筋骨格率は加齢とともに減少していき、
基礎代謝は落ちてしまう。

つまり、筋トレしないことが、肥満の原因になりうるのだ。

また、肥満うんぬんよりも、筋肉がもたらす精神面の効用は大きい。

筋トレをすると、テストステロンというホルモンが分泌される。

このホルモンは、戦闘能力を上げるのだ。

サッカー選手の唾液中テストステロンを測定すると、
AwayよりHomeの試合前のテストステロンが高く、
ライバル心の強い相手のときが高いと言われている。

大阪大学医学部泌尿器科学講座 准教授 辻村晃
関西医科大学腎泌尿器外科学講座 教授 松田 公志
http://mens-health.jp/pdf/News_Letter_Vol10.pdf

テストステロンを高めていけば、相手を打ち負かすパワーが出て
くるのだ。

また、筋トレを行うと、エンドルフィン、アドレナリン、
セロトニンドーパミンといった気分を高揚される脳内物質が、
放出される。

日本人の自殺率は世界でもトップクラスだが、これは、
筋トレによる気分の高揚を教育されていないことが、
大きな原因だと私は考えている。

このメルマガでは、食事工学を土台にして、プロテインの摂取方法、
筋肉の付け方も随時紹介していく。

ちなみに、日本人には、プロテインの摂取を嫌う人が多い。

理由は「ムキムキマッチョになりたくはないから。」
ということらしいが、安心して欲しい。

マッチョになんて簡単になれない。

私が筋トレを本格的に始めたのは1年ほど前からだが、
いまだ細マッチョレベルだ。

筋トレは、精神を高揚させ、生活に規律をもたらす最高のメソッドだ。

脂肪燃焼効果も弱く、心筋を継続的に痛める上、
関節に大きな負担をかけてしまうマラソンなんて
絶対にお勧めしない。

まずは筋トレから。


【3.食事の管理。】

食事の管理を自分で行っていない人が多い。

その日の気分に合わせ、外食をしたり、お酒を飲んでしまう人が多いのだ。

しかし、これは逆にチャンスだ。

みんなが外食や飲酒で体調を崩している中で、
あなたは完璧な脳の働きを手にすることができれば、
敵はいない。

食事の管理を徹底することは、あなた自身が気づいていないストレスからの
開放を意味する。

この順番で徐々に試してほしい。

(1)毎朝のMCTオイル+バター+コーヒー
(2)植物油脂(特に揚げ物)の排除
(3)小麦の排除

失敗している人の話を聞くと、原因は「めんどくさい」がトップに来る。

確かに、朝コーヒーを入れるのはめんどくさい。

そのため私は、パナソニックの全自動コーヒーメーカーを導入している。

パナソニック 沸騰浄水コーヒーメーカー 全自動タイプ
15,270円
http://amzn.to/29YSz80

少々値段は張るが、毎朝同じ作業を繰り返すくらいなら、
元はすぐに取れる。

何より、最強のパフォーマンスの継続を支えてくれるのだから、
私は逆に安いとすら思っている。

文明の利器を最大限享受することで、最強のパフォーマンスを支え続けるのだ。

私たちは、「最強」に近づく権利がある。

あなたがゲームやスマホ、PC、テレビ、自動車に費やすお金が
あるのだとしたら、まず買うべきはコーヒーメーカーだ。

コーヒーのカフェイン摂取は、科学的に無害である上、
精神面でのパフォーマンスを大きく向上することが、
科学的に証明されてきている。

Caffeine IS harmless: Myth-busting review reveals
powerful stimulant is safe to take and even boosts
mental performance
https://t.co/4XDggUfaqs

カフェインはエネルギーを高めるだけではなく、
脳内の炎症を防ぎ、認知機能の衰えを軽減させ、
アルツハイマー病の発症リスクを低下させることが、
科学的に証明されている。
(引用:「最強の食事」http://amzn.to/29XJ7mO ))

コーヒーのすばらしさを享受して欲しい。

また、植物油脂や小麦は脳内の炎症を高める。
特に、揚げ物に多く含まれる酸化したオメガ6脂肪酸は、
前進に炎症をもたらし、脳のパフォーマンスを悪化させる。

また、小麦に含まれるグルテンはいわゆる「イライラ」のもとに
なる、脳の炎症を促進する。

これらの食品を抜くことは、私自身も体験できたほど、
明確な効用をもたらす。

個人差はあるだろうが、是非あなたの人生に導入して欲しい。


------------------------------------------------------------------------------
編集後記
------------------------------------------------------------------------------
来週は本格的に、プロテイン、筋トレについて考えていきたい。

私が導入している筋トレや、トレーニング場所、プロテインなども
紹介したい。

食事工学をご覧になっている方でも「こんなものはどうだろう?」とか、
「これがお勧め!」という情報があれば、ぜひ教えてほしい。

私なりの解釈を加えて、是非メルマガで紹介したい。

また、ただの感想も随時ウェルカム。

TwitterでもメールでもO.K。

メール
die-try-in@hotmail.co.jp

twitter
http://twitter.com/#!/tentengu

継続は力なり!
だめでもともと!(笑)
八木翼でした。


これまでに紹介した本や商品をこちらに記載しておきます。

【本】

・「最強の食事」
  http://amzn.to/29XJ7mO

・「ジョコビッチの生まれ変わる食事」
  http://amzn.to/29XJ7mO

・「やせたければ脂肪をたくさんとりなさい!」
  http://amzn.to/1XAtTSo

・「ケトン体が世界を救う」
  http://amzn.to/1P3w56p

 

【オススメ商品】-私が実際に使っています。


 仙台勝山館 MCTオイル 360g <ココナッツベース100% 
 http://amzn.to/1Hxgwk4
 MCTオイルはこれがお勧めです。Amazonでは日清のMCTオイルも
 販売されているのですが、コチラの方が、私の体には合っていました。
 また、短鎖脂肪酸であることが明記されています。(C8が60%、C10が40%です。)
 日清のものには書いてないんですよね。

グラスフェッドバター(大匙2杯、もしくはギー)

 ニュージランド産 グラスフェットバター無塩1kg
 http://amzn.to/29LslsW

 こちらもamazonで購入しています。
 最強の食事が話題になった当初は非常に高価だったのですが、
 今は輸入業者が取り寄せるようになり、それほどでもありません。
 このバターについては、私も実際に使っていて、費用対効果が高く、
 お勧めです。
 

・コーヒー約400ml
 
 ほの香
 http://honokacoffee.com/

 コーヒーについては個人の好みがありますので何とも言えませんが、
 私は宮城県の自家焙煎しているコーヒー屋さんの定期購入を
 しています。
 様々なコーヒを試しましたが、私は、タイの北部オリエンタルファズ農園で
 つくられるチェンライコーヒーに落ち着きました。

・エリスリトー

 エリスリトール 1kg [糖質制限 希少糖 天然甘味料]
 http://amzn.to/29YSTUa
 こちらもamazonです。
 どうしてもコーヒーだけでは苦いので、私はエリスリトー
 を入れるようにしています。
 この甘味料は、血糖値を全く上げることなく、甘さを得られるため、
 非常にお勧めです。
 甘さは砂糖の70%程なので、少し多めに入れる必要があります。

・コーヒーメーカー

 パナソニック 沸騰浄水コーヒーメーカー 全自動タイプ ブラック NC-A56-K
 http://amzn.to/29YSz80
 
 本来は、金属メッシュフィルターのものがベストですが、
 私は紙フィルターでも十分コーヒーの効用が得られていると思います。
 最初は手で挽いて、金属メッシュで抽出していたのですが、
 大した違いは感じることができませんでした。

 全自動の優れもので大量にコーヒーが作れるのでオススメです。

・ブラウン マルチクイック ハンドブレンダー
 http://amzn.to/2ajnvPi

 コーヒーとバター、MCTオイルをかき混ぜるために使います。
 まるでラテのような濃厚な泡を作ることができます。
 バター、MCTオイル、コーヒーの3つをかき混ぜてできた
 この泡を摂取することで、食欲は消えてなくなり、
 エネルギーを感じることができ、一気に仕事に集中できるようになります。

 

暴落したクックパッドは拾って食べれるのか?+ファッション工学

□■----------------------------------------------------------------□■
【バフェットの眼】2016_10_11 暴落したクックパッドは拾って食べれるのか?+ファッション工学


株主騒動で揉めていたクックパッドがかなり割安で放置されていますね。
1年前は2,500円だった株価が、なんと985円まで値を下げています。
2015年は大きくEPSを伸ばしていますし、業績は全く悪くありません。

しかし、この騒動のおかげで、株価は半値以下の大暴落しています。

クックパッド、泥沼騒動で社内は危機的状況
http://toyokeizai.net/articles/-/114047

ただし、個人的にはユーザーはそれほど気にしていないように
思いますし、利用者は自分のお気に入り登録したレシピも
ありますから、大して気にしていないように思います。

そう考えた時にクックパッドは本当に買ってはいけない泥株
なのでしょうか?

P.S.
ファッション工学という分野をブログで書いていたところ、
なかなかのアクセスを集めることができたので、
バフェットの眼で掲載していきたいと思います。

会社を分析するのも、ファッションを分析するのも、
基準があれば似たようなものだと思います。

笑い話程度にお楽しみください。
私は本気で書きますが(笑)

□■----------------------------------------------------------------□■

・このメルマガ読むことで、バフェット流に会社を分析する手法を
学んでいきます。

・こちらのメルマガで特定の銘柄を勧めることはありません。
また、あくまで企業分析を通じて株式投資の学習をする
メールマガジンです。
この企業分析は私、八木翼の個人的な見解です。


メルマガ発行者:八木翼 プロフィールはこちら↓
http://keizai-news.sakura.ne.jp/

□■----------------------------------------------------------------□■
はじめての方のみ、お読みください。

この度はメルマガご購読頂き、誠にありがとうございます。
本メルマガの構成は以下のようになっております。

・基本情報 : 分析する企業の基本的な内容に関する
       主に財務諸表からの情報をまとめています。

・企業分析 : 「バフェットの銘柄選択術」を参考にその事業の
         特徴と実績を分析していきます。

・株価分析 : 現在の株価が適性であるかを分析していきます。

・結果評価 : ここではあくまで「私なら今買うか買わないか!」
         を前提に話をします。

※無料版は企業分析途中までのみご覧いただけます。
 全てご覧になりたい場合は、有料版 バフェットの眼(月額840円)
 (http://www.mag2.com/m/0001269131.html
 をご購読ください。
 

また、このメルマガでは随時分析して欲しい企業を募集しています。
ご要望のあるかたは、die-try-in@hotmail.co.jpまでご連絡ください。
国内、国外問いませんので、気になる方はバシバシ連絡ください。
(ただし、本当にやるかどうかは分かりませんw
ちなみにですが、私自身も株式投資を行いますので、このメルマガは
私の私による私のための企業分析でもあることをご理解くださいw)

それでは楽しんでいきましょう!

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会社名:【クックパッド
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クックパッドのビジネスモデルは結構簡単で、
無料版で使えるものに、有料機能が加わるとだけですね。


まあ、2014年の有価証券報告書を読んで、そこから重要のことだけ
箇条書きしていきます。
(少し古い分析で申し訳ありません。)


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スマートフォンからの利用者数は4,245万人。

・投稿、蓄積されたレシピ数は272万品を超えております

・すべての利用者 は「レシピ検索」 メニュー名や特徴となるキーワード
(「運動会」等)から該当するレシピを検索できるほか、
食材(複数の組み合わせを含む)
から当該食材を使用したレシピを検索することができます。

・ID登録利用者
1.「MYキッチン」
クックパッド」内に「MYキッチン」を開設することにより、以下の機能の利
  用が可能となります。
 (1)「レシピ投稿」
  自分が作成したレシピを写真付きで投稿することができます。また、自分が
 投稿したレシピへのアクセス数を確認したり、他のID登録利用者から投稿
 された写真付きのコメントを閲覧することができます。
 (2)「つくれぽ」
 レシピ作者にレシピの感想を写真付きで投稿することができます。
 (3)「ごはん日記
 日々の食事や料理の結果を日記として投稿することができます。

2.「MYフォルダ」
 他の利用者が作成したお気に入りのレシピを登録して保存することができます

3.「MYニュース」
 お気に入りのレシピ作者を登録することにより当該作者の新着情報等を閲覧する
 ことができます。

・ ※「クックパッド」及び「モバれぴ」の有料ID登録利用者に対しては、
 更に人気レシピ検索機能、レシピ保存容量の増加機能等を月額302円(税込)
 で提供しております。
 ただしiPhoneアプリから有料ID登録された場合にのみ、
 月額300円(税込)で提供しております。

・2015年12月末時点で有料会員が510万人を突破
 (つまり、300円×510万=約5億円が毎月入ってきます。
5億円×12カ月=60億円です。)

 


・広告事業部門(売上:4,666百万円)
 (これは、レシピ機能を使った広告ですね。
 例えば、食品会社がめちゃくちゃおいしい和牛を手に入れたとします。
 それを使ったレシピを紹介することで、普段料理を作る人に
 めちゃくちゃおいしい牛肉を販売するような広告ができる
 と言うシステムですね。)

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だいたい事業概要が頭に入ったでしょうか?

売り上げのほとんどが会員事業(有料会員の月額料金)と
広告事業から成り立っています。

会員事業 6,606百万円
広告事業 4,666百万円

これだけで、100億円突破です。
その他ECやら買い物情報やらがあるのですが、おまけみたいなものです。


一番増加しているのは、会員事業部門です。

何より安定した収益につながるところが、
一番の伸びを示していると言うところは
素晴らしいですね。

有料となると、レシピの保存容量を増やしているわけですから、
かなりハマっています。

そして、もし退会となると、今まで自分が集めたものが
全てパーになるわけですから、なかなか会員を辞めにくいですよね。

そこが素晴らしいところです。

ちなみに、アメリカ、スペインなどへの海外展開を始めています。
ただし、単純にcookpadを持ち込むのではなく、すでに、

海外で成功しているレシピサイトを買収する形で進めているようです。
これは、いいことだと思います。

ある意味、お金で成功を買えているわけですから。
あとは、収益モデルを作るだけです。
さて、日本と同じことができるかが、見ものです。

本当は来週に持ち越そうと思っていたのですが、
「あれ?この会社ヤバくない?」
と思い、興奮してきたので、分析を続けます。

 

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現在株価 985円

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■企業分析

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_Q1:その企業は消費者独占力を持っているか。 □■----------------------------------------------------------------□■ 明らかに会員事業から収益を得ている上、会員を継続的に増加させ続けています。
レシピサイトは、クックパドが独占していると言っても過言ではありません。

私も料理をするのですが、登録したくて仕方ありません。
(まだしてないのですが。。。)


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_Q2:その企業を理解しているか。 □■----------------------------------------------------------------□■
理解しています。
有料会員を増加させていくことで、継続的に成長し続けています。
まさにバフェットの概念に合致する企業です。


□■----------------------------------------------------------------□■
_Q3:その企業の製品・サービスは20年後も陳腐かしていないか。
□■----------------------------------------------------------------□■ 料理は全て自動化されるでしょうか?
車の自動運転技術で四苦八苦している状態ですので、
多種多様な動きを必要とする料理はまだまだなくならなさそうです。

また、料理を楽しむという概念も根強くありますので、陳腐化していないと予想します。


□■----------------------------------------------------------------□■
_Q4:その企業はコングロマリットか。 □■----------------------------------------------------------------□■
コングロマリットではありません。
インターネット事業に注力していますね。

□■----------------------------------------------------------------□■
Q5その企業の1株当たり利益(EPS)は安定成長しているか □■----------------------------------------------------------------□■

先に分かりにくい部分を述べておきます。

・2014年4月から連結財務諸表です。
・2014年度は、決算時期変更により2014年4月から2014年12月までの8カ月です。
株式分割は1株がEPSが同じ状態を表すように補正。

以上を考慮したEPSが以下のものです。

素晴らしい業績です。

まず成長が直線状に伸びていて、相関係数が0.9389です。
会員を集めるビジネスという、蓄積できる仕組みがあるからこそ
実現できる直線性でしょう。

波がある企業ではこの芸当はできません。

決算年 EPS(円/株)
2015 23.72
2014 15.19
2013 18.87
2012 16.46
2011 11.39
2010 8.8
2009 6.1
2008 2.9
2007 2.1
2006 0.4
年平均EPS成長率
48.7%

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続きは有料版にて公開しております。
http://www.mag2.com/m/0001595741.html


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【ファッション工学】お試し企画!!
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突然ですが、私の書いているブログにファッション工学というものがあります。
この記事のアクセスが割と伸びてきていまして有料メルマガを
やろうと思っていたのですが、よく考えたら3誌を執筆するのは
かなり厳しいなと思い、こちらのメルマガで、定期的に行っていきたいと思います。

バフェットの眼のように、企業を分析するのが好きな方は、
ファッションについても分析することが好きだと思うので、
暇つぶし程度に読んでみてください(笑)

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【キャッチミーイフユーキャンの詐欺師はどうやって人をだましたか?】
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レオナルド・ディカプリオ主演のCatch me if you canという
実話の映画に登場するフランク・W・アバグネイルは、
パイロットの制服を着ることで320万キロの空をタダ乗り
していた詐欺師です。

さらには小児科主任医師となり、ルイジアナ州の検事補佐、
米国の犯罪史上最も若い大胆な詐欺しして有名になりました。

フランク・W・アバグネイルが犯した最初の詐欺は、
学生記者のフリをして、パイロットに取材をして、
パイロットのルールを学びます。

その際、身分証やバッジの取り扱いについても調べます。
そして、制服を紛失したふりをして制服を調達します。

ちなみにその際の支払いは、現金でも小切手でもカードでもなく、
給与からの天引きです。身分証も見せずに。

そして、パイロットという信頼をベースに小切手偽造を繰り返します。
さらには、デッドヘッド(業務中の移動のために旅客機に乗客として搭乗すること)
を繰り返し、様々な国へ行きます。

「見た目」はそれほどの説得力を持っているのです。

「自分と同類かどうか?」
「信頼できるのかできないのか?」
「金持ちか金持ちじゃないのか?」
「健康か健康じゃないか?」

皆、見た目で判断するのです。
もちろん、意識的にではなく。

誰も気づかないだけで、ほとんどの人は
人を見た目だけで判断しているわけです。

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人は見た目が9割
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ファッション心理学では、合コンでも、ビジネスでも
友人関係でも、あなたを相手の心理的懐へ滑り込ますための
ファッションを研究していきます。

しかし、最もファッションが意識されるのは、
合コンの場でしょう。


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続きは有料版にて公開しております。
http://www.mag2.com/m/0001595741.html

 

■編集後記

さて、FRENGという英語のメルマガにある程度の見切りをつけ、
バフェットの眼とファッション工学を強化していきたいと思います。

私はもちろん英語も好きなんですが、企業を
分析したり、その分析を他の分野に使うのも面白い
と思うんですよね。

ファッション工学で何かご質問ありましたら、
是非メールください。

もちろん、バフェットの眼でも構いません。

die-try-in@hotmail.co.jp

忙しすぎて返事できない場合も多々ありますが、
必ず目は通すようにしています。

面白いと思ったら、メルマガでも紹介させていただきますので、
どしどしメールください。
(個人が特定できてしまいそうな内容は、紹介の段階で
伏せさせていただく場合がございます。
予めご了承ください。)

継続は力なり!
ダメでもともと(笑)

八木翼でした。

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