【モテる技術】~モテるを再定義する~

「モテる」には、理論が存在します。 このブログでは、その理論を紹介しつつ、 お勧めできる洋服・音楽・自動車・ナンパ技術・お金の使い方を紹介していきます。 今の恋愛市場を見ると、出会い系サイトなどで無意味に搾取されてしまっている持てない男性で溢れ返っています。そんな男性に正しいモテ方を教えます。

なぜ田舎の高級車が最強のモテ道具なのか?~~東京と地方の戦略の違い・影響力の武器~~

高級車を買うなんて馬鹿げている。

つい先日まで僕もそんな風に考えていた。

 

知っている人は知っていると思うが、僕はコスパについて非常にうるさくて、それは株式投資の選別でも威力を発揮していて、コストを意識できない会社の株は徹底して買わないようにしている。

 

ビジネスモデルが俊逸で、売上が大きかったとしても、コストを意識できない会社は、最終的にはコストを意識した競合が表れてどこかでこける。

どれだけ立派な売り上げを上げていても、その売り上げの伸びを全て無駄遣いしてしまっていては、株主に利益は回ってこないのだ。

そういうわけで、コストを意識している企業を徹底的に買うという戦略は、僕の株式のパフォーマンスにも大きく影響してきた。

昔から僕のメルマガを読んでいてくれる方はご存知かと思うが、僕の構成銘柄の大部分を占めてきたニトリの株価は、直近5年間で4倍近くに跳ね上がった。

これにより、僕の徹底したコスト意思は肯定され続けているのだ。

 

「コスパの鬼神」八木翼

 

そう呼んでもらうにふさわしいと自分でも思っている。

 

さて、僕は自動車についてもこの概念を当てはめてきた。

 

「移動する」という観点から考えてみれば、自動車は軽自動車で全く問題ない。

ちょっとした遠出でも最近の軽自動車は優秀で十分対応できるし、燃費だっていい。

事実、僕はつい先日までスズキの軽自動車「Life」に乗っていた。

乗り心地もいいし、素晴らしい車だった。

 

f:id:tentengu:20180114094651j:plain

 

ハイブリットなんて言う最先端技術を使うまでもなく、燃費が良い。

手軽で乗り易くて何より安い。

保険も税金も車検も安く済み、ランニングコスト面でも肯定される。

さらに、盗まれる心配も少ない!!

 

しかも車が安く済んだ分だけ、資金を株式投資に回せる。

もしあなたが、500万円の高級車と100万円の軽自動車を比べ、軽自動車を選んだ場合、高級車を選んだ人に比べ、400万円得したと思っているとしたらそれは大きな間違いだ。

 

(500万円-100万円)+運用利回り×(500万円-100万円)×年数

+ランニングコスト差額+(ランニングコスト差額×運用利回り)×年数

 

なのだ。

 

言っている意味が分かるだろうか?

軽自動車の購入を選択したあなたは、400万円得したのは当たり前だけれども、

そのあとその差額を運用して得られたはずの利回りも得していることになるのだ。

 

もし、あなたが高級車ではなく軽自動車を購入した場合、400万円の節約に成功したとしよう。その400万円を5年間ニトリ株に突っ込んでいたとしたらどうなっただろうか?

 

400万円×5=2000万円

 

あなたは、5年後の2000万円を損したといえるのだ。

(もちろん株で損する場合もあるわけだが、5年前であればこれは本当の話だ。)

 

これだけ説明すれば、世の中で高級車を買う人間なんているわけがない。

こんな便利で、コストパフォーマンスがいい商品どこにあるだろうか??

 

今でもそう思っている。

お金があり余って困っているわけでもない限り、高級車何て買う必要はゼロだ。

 

この記事を読んで勘違いする人が出てくると困るから、もう一度念押ししておこう。

「高級車何て買う価値は、コスパを考えればゼロ!」

「高級車買う奴なんて馬鹿!!」

 

間違いない。

 

そして、僕はあえて言おうと思う。

「若者よ、(ローンを組んででも)高級車を買え。」

 

 

「え?」

 

。。。

 

。。。。。。。

 

。。。。。。。。。。

 

 

「はあ?????????????」

 

 

こいつ何言ってんだと。

 

 

八木翼は馬鹿なのか。

算数できるのかと。

お前今までさんざん軽自動車のすばらしさ煽っていて、今更買うわけねーだろと。

お前は、はてなブログをいったん閉じて、富士山に登って頭冷やしてからこのブログをもう一度執筆し直せと。

 

 

 

うん。

そう。そうなんだけどね。

 

実は最近、本当の、本当の気まぐれで高級車を買ってみた。

(これを本能というのかもしれない。)

 

いや、気持ちは分かりますよ。

 

「八木さん、どうしたんですか?あれだけ人生のコストパフォーマンスに重点を置いてきて、スマートに生きてきたじゃないですか?

僕は八木さんのことを、ハイパーミニマリストだと思って信じてたのに!!

このまま株式投資していれば、億万長者になれるかもしれないんですよ!!

八木さん!!目を覚ましてくださいよ!八木さん!!!」

 

そんな僕のことを敬愛してくれている読者から、そんな声が聞こえてきます。

 

ただですね。僕も男なんで、

「あー、株で儲かったから高級車でも乗ってみたいなー!」

と、コストパフォーマンスでも何でもない単なる本能で、高級車を買っちゃったんですね。

自分でも俺なにしてるんだろうと思わないこともなかったのですが、

「人生って一回だけなんだから、欲しいと思ったもの買っちゃった方が楽しいんじゃないか?」

「最近、物欲が湧いてこなかったんだけど、これは欲しいと思ってる。」

「うん、俺これ欲しい。」

「これ買ったら、なんかいい感じになる気がする。」

 

というなぞの肯定思考ループに陥り、「コスパの鬼神」が心の中で泣いているのを聞きながら、まあ、ローン組まなくても買えるし、株を売らなくても買えるし、と思って高級車を買ったんです。

ちなみに買ったのはこちら。

 

f:id:tentengu:20180114103609j:plain

(レクサス RX200t)

 

いや、聞こえますよ。

皆さんの

「八木君、ちょっと儲かったからってこんなもの買っちゃって。

成金クソ野郎とは君のことだよ。何が「コスパの鬼神」だ ばーか。」

って。

 

ただね。大事なのはここからなんですよ。

これが意外にコスパがいいんです。

 

さて、先ほどちょっとお話ししましたが、僕が住んでいるのは田舎の地方都市です。

 

都会に住んでいる方は、駐車場代というものすごい足かせがある上、遠出でもしない限り公共交通機関が充実しているため、自動車を使う機会は少ないでしょう。

 

そのため、私のような地方都市に住んでいる人間限定のお話になるかもしれません。

 

私の場合、通勤はもちろん車、飲み会も車、(代行で帰ります。)

合コンも車、ナンパも車、車、車、車、車、車、車。

 

とにかくどこに行くにも車を使います。

 

そして人の中には、記憶という厄介な増幅装置があります。

多くの人は、不思議なほど「人が乗っている車」を記憶しているんですね。

 

その人の顔を思い出すだけで、一緒に車も思い浮かんでくるんですね。

 

人生をイージーモードに変える技術が書いてあり、私が超絶お勧めしている「影響力の武器」という本にもこんなことが書いてあります。

 

 

影響力の武器[第三版]: なぜ、人は動かされるのか

http://amzn.to/2DeO6Og

(amazon,kindleでワンクリック購入できます。)

 

以下引用

------------------------------------------------------------------------------------------------------

 スタイルの良い高価な衣服は地位の威光をもたらしますが、宝石のような装飾品や自動車の場合もな時です。

特に自動車は、アメリカでは関心を持たれているものです。

「アメリカ人の恋は車で実る」というように、自動車には格別に重要な意味が与えられています。

サンフランシスコ湾岸地域で行われた実験の結果では、名声のある自動車に乗った所有者に対しては、特別な種類の服従がなされていることが明らかにされました。

 

信号が青に変わってもすぐ間の車がなかなか発信しない場合、それが新型の高級車である時には旧型の経済者である場合に比べて、ドライバーがクラクションを鳴らすまでの時間が長かったのです。

後続の車のドライバーは、経済車(日本では軽自動車など)のドライバーの不手際には辛抱しませんでいた。

ほとんど全てのドライバーがクラクションを鳴らしましたし、その大半は信号が変わったとたんにそうしました。

しかも、そのうちの二人は直接リア・バンパーに自分の車をぶつけました。

 

しかし、高級車の威光はたいしたものでした。

50%のドライバーがその後ろでじっと待ち、前の車が動き出すまでクラクションを鳴らそうとはしませんでした。

 

研究者たちは、この後、自分ならそのような状況でどうすると思うかを大学生に尋ねました。

 実験で実際に得られた結果と比較すると、学生は高級車にクラクションを鳴らすまでの時間を一貫して過小評価していました。男子学生はとりわけ不正確で、経済車の場合よりも高級車の場合に早く警笛を鳴らすだろうと考えていました。

もちろん、これは実験で得られた結果とは逆です。

 人は、自分や他の人が権威者からの影響にどのように反応するかを正確に予測することができないのです。いずれの場合においても、そうした影響の効果は実際よりはるかに小さく評価されていました。

権威は私たちに有無を言わせず作用するだけでなく、私たちの予測を超えて作用するのです。

 

------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

 さて、先ほどから述べている通り、私のような田舎では私のイメージと車のイメージが強く結びつきます。

これは、住んでいる場所や家の内装、外装以上に力強く結びついていると考えて貰って間違いありません。また、職場であれば通常スーツですので、もちろんスーツに投資することに意味はありますが、大きな差別化はできません。

大きな差別化を図ることができるのは、やはり「車」になってくるのです。

 

実際の効果は人によるとしか言えないのですが、以下のような効果を実感しています。

 

仕事

・上司からのあたりが明確に弱くなった。

・仕事に口を出されることが減少した。

・意見が通りやすくなった。

・意見を求められることが多くなった。

 

恋愛

・単純にモテる。

・デートしたがられる。

・デート→行為への確率が明確に高まる。

 

その他

・割り込んでくる自動車の減少

 

さて、この効果がそのうち金利のように積み重なり、私の仕事、プライベートを充実させるものと予測されます。

 

もちろん、金銭面では先ほど述べた通り損失を出しています。

しかし、今の世の中、金銭で解決できないことの方が大きいです。

 

どちらに人生のシフトをするのかはご自身でお考え下さい。

ちなみに私は株式市場から、私基準での割安株がなくなり、投資資金が余っていたため、このようなことを行いました。

 

高級車の影響力は、実際よりはるかに小さく評価されているように思います。

特に田舎ではなおさらです。

 

「見た目」は僕たちが思っている以上にコスパが高いようです。

 

では、皆さんのご意見お待ちしております。

 

 

Is love an art? Then it requires knowledge and effort.

- Erich Fromm (エーリヒ・フロム) -

 
愛は技術だろうか。技術だとしたら、知識と努力が必要だ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ナンパを教えようとしましたが、その前にファッションアドバイザーをやってきました。

最近、私がナンパをしているという情報を

嗅ぎつけた友達が

 

「俺もナンパしたい。ついては、

どうやってやるのか教えて欲しい。」

 

というので、じゃあ一緒に行こうという話になりました。

 

僕の拠点は静岡県の三島・沼津あたりです。

そこそこ田舎。

だけれど、都心に通う人もいたりなんかして、

オシャレな女子もいるという土地柄です。

 

田舎だとナンパができないなんて言う人がいますが、

別に全然そんなことありません。

田舎は田舎なりに人がいますので。

 

さて、その友達も同じ地域の人間ですので、

三島駅前で待ち合わせをし、ナンパをしようとしたのですが、

なんというか。。。

 

ファッションがださい。。。

顔も悪くありませんし、髪型もかっこいい友達なのです。

今まで、仕事帰りなどのスーツで会う機会が多かったため全然気づかなかったんです。

 

 

ナンパが成功する要素としては、3つあります。

 

1.場所

2.技術

3.キャラクター

 

これらの要素をさらに分解していくことで、ナンパを最適化していくことができるわけですが、3.のキャラクターの分解の先に服装があります。

 

女性というのは、

「誠実な男性がいい」

何て言うことを良く言うのですが、

この文の前に入る大事な部分が省略されています。

 

それは、

「(女慣れしていて、エスコートが滞りなく進み、

セックスも上手で、いい車に乗ってて、デートも楽しいし、

会話も楽しませてくれれるチャラチャラしてるけど私にだけ)誠実な男性」

という意味なんです。

 

女性は嘘をついていません。

誠実であることは求めていますが、誰に対してもではなくて、「私にだけ」誠実で会ってくれることを望んでいるわけです。

 

この理論から言うと、「チャラチャラ」していることが、

女性を口説くのには実は非常に大切なんです。

 

私のナンパの経験上、シルバーネックレス、シルバー指輪、サングラスなど、

チャラついているものをちりばめている方が、間違いなく成功率は上昇します。

 

そこら辺を分かったうえで、今日ナンパに誘った友達は0点でした。

いや、むしろマイナスです。

 

画像を勝手に借用して恐縮ですが、googleでダサい服装と検索して一番上に来る人位のレベルです。

(↓サンプル)

f:id:tentengu:20180103062630j:plain

 

 

服装をさらに因数分解させていただきます。

服装には

 

・サイズ

・色

・生地

 

の3種類があります。

ナンパに適した服装というのは、適度にドレス感がある服が最適です。

ドレス感という言葉が分かりずらかったかもしれません。

服装には、「カジュアル」と「ドレス」のバランスが存在します。

男性の場合、家でダラダラしている服装がカジュアルの最大値で、スーツで働いている時が「ドレス」の最大値だと考えて貰って間違いありません。

 

それぞれの要素を「カジュアル」「ドレス」という要素で見ていくと、

 

・サイズ

ーーーダボダボなものが「カジュアル」

ーーー体格に会っているものが「ドレス」

 

・色

ーーー柄入り、派手な色が「カジュアル」

ーーー白黒などのモノトーンが「ドレス」

 

・生地

ーーー安っぽい布製品が「カジュアル」

ーーー 高級感が感じれるものなどが「ドレス」

 

となってきます。

もちろん、ナンパする時は仕事ではありませんので、

スーツではないほうがいいのですが、多くの日本人は、

幼児体形であることも相まって、「ドレス感」が圧倒的に欠如しています。

 

さて、そんな中で、圧倒的にお勧めしたいのが、

UNIQLOやGUなどでも販売している、

黒色のスキニーフィットジーンズです。

 

www.uniqlo.com

 

通常のジーンズではカジュアル感が強すぎますが、

黒色のスキニーフィットジーンズであれば、サイズ、色、生地、は

基準のドレス感を満たしてくれています。

ドレス感を10、カジュアル感を0として点数をつけるとすると、

UNIQLOのスキニーフィットジーンズは、こんな感じです。

 

サイズ:8 (スーツのズボンのようにまっすぐ見えるものが10です。)

色  :8 (黒と言っても光沢がないため8にしています。)

生地 :8 (ニットなどのように網目が見えるものがカジュアルの最大0です。)

 

といった感じで、ナンパにちょうどいいんです。

まずはナンパをするのであれば、スキニージンズを買いに行こうということで、

UNIQLOに行き、ナンパをせずにファッションコーディネータをして終えてしまいました(笑)

 

ナンパの際は、D/C (ドレスとカジュアルの比率)8くらいを目指して

服装を組んでいきましょう。

 

まずは、スキニーフィットジーンズを選ぶことが最速だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ORDER ZOZOSUIT!!

いやー、それにしてもZOZOTOWNにはびっくりしましたね。

 

僕は、この「オシャ理論」のブログ以外にも、

バフェットの眼というメールマガジンを運営しておりまして、

株の分析をやっているんですね。

 

そこでは、過去のビジネスモデルを検証して、これまでの業績を延長させていったとき、1株当たりで利益がどのくらいになりそうで、それは、今の株価と比較して

妥当なのか?

 

なんてことを永遠と繰り返して、株で儲けるためのメルマガなんですが、

つい先日にZOZOTOWNを分析して、このまま続けていけば、まだまだ成長できるし、

コンセプトもAmazonと競合しない。という判断を下して、投資したところだったんですよ。

 

そしたらですね。出ましたよ。

 

ZOZOSUIT!!!!!!

japan.cnet.com

 

このニュースを受けて、株価は急騰。

金曜日は、前日比14.53%上昇!!

いやー、良かった。儲かった。確かに儲かった。

 

ん??

 

けど待てよ??

 

 

そーじゃねーだろ(笑)

いやね、確かに儲かった話なのでいいんですが、これって従来予測の延長線上にある話じゃないんですよ。

従来通り儲かってくれれば儲かりますよって話だったんで!

 

投資ののっけから僕の予測とは脱線しちゃってるんで!!

 

これ僕の予測と違うんで!!1

 

と、声を大にして言いたいですね。

 

 

実は、僕が好きな本の一つにナシム・ニコラス・タレブが書いた

「まぐれ」

https://www.amazon.co.jp/gp/product/4478001227/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=tennsa1-22&camp=247&creative=1211&linkCode=as2&creativeASIN=4478001227&linkId=c29b0e36b671f55fd6eacd46250c7796

 

という本があるんですが、この本が出た直後に911テロが起こったんですね。

世界貿易センタービルに飛行機が突っ込むという大惨事です。

この本には、そんな感じのことが起こる可能性が世の中にはあると書いてあるのですが、そのすぐあとに実際に起こったのです。

 

まさに「まぐれ」になったわけです。

 

今の僕はそんな感じなんですね。

 

「いやいや、予測はなんてしてない。」って声を大にして言いたいです。

 

だから今回の株価上昇は、本当に「まぐれ」なわけですが、

このZOZOSUIT戦略はまぐれとはならなそうですね。

 

というのも、いつも思っていたんですが、服装についてサイズって超重要じゃないですか?

(「じゃないですか?」って言う人のことを僕は嫌いなんですが、相手に同意の有無を確認せず、同意したっていう体で話を進めたいとき使うんですね。今回は相手が目の前にいるわけではないので、大目に見てください(笑))

 

例えば、ユニクロであってもGUであっても、ちょっとチープなものであっても、

サイズが「バシッ」と決まっていると、その人自身が「バシッ」という効果音を

発しているように感じているんですね。

 

今後はそれが、なんてことなくできちゃうわけです。

私はこれまで、CAMBIOというECサイトを使っていた理由は、サイズが「バシッ」と合うからなんです。

No.IDというブランドが好きなのも、僕の細身の体形には、サイズが「バシッ」と合うからに他なりません。

 

そういう意味で、ZOZOSUITは最強のファッションを手に入れるための、最強のツールです。

 

まだZOZOSUITを頼んでない方は、正直さっさと頼んだ方がいいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いやー、それにしてもZOZOTOWNにはびっくりしましたね。

 

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そこでは、過去のビジネスモデルを検証して、これまでの業績を延長させていったとき、1株当たりで利益がどのくらいになりそうで、それは、今の株価と比較して

妥当なのか?

 

なんてことを永遠と繰り返して、株で儲けるためのメルマガなんですが、

つい先日にZOZOTOWNを分析して、このまま続けていけば、まだまだ成長できるし、

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いやね、確かに儲かった話なのでいいんですが、これって従来予測の延長線上にある話じゃないんですよ。

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投資ののっけから僕の予測とは脱線しちゃってるんで!!

 

これ僕の予測と違うんで!!1

 

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「まぐれ」

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という本があるんですが、この本が出た直後に911テロが起こったんですね。

世界貿易センタービルに飛行機が突っ込むという大惨事です。

この本には、そんな感じのことが起こる可能性が世の中にはあると書いてあるのですが、そのすぐあとに実際に起こったのです。

 

まさに「まぐれ」になったわけです。

 

今の僕はそんな感じなんですね。

 

「いやいや、予測はなんてしてない。」って声を大にして言いたいです。

 

だから今回の株価上昇は、本当に「まぐれ」なわけですが、

このZOZOSUIT戦略はまぐれとはならなそうですね。

 

というのも、いつも思っていたんですが、服装についてサイズって超重要じゃないですか?

(「じゃないですか?」って言う人のことを僕は嫌いなんですが、相手に同意の有無を確認せず、同意したっていう体で話を進めたいとき使うんですね。今回は相手が目の前にいるわけではないので、大目に見てください(笑))

 

例えば、ユニクロであってもGUであっても、ちょっとチープなものであっても、

サイズが「バシッ」と決まっていると、その人自身が「バシッ」という効果音を

発しているように感じているんですね。

 

今後はそれが、なんてことなくできちゃうわけです。

私はこれまで、CAMBIOというECサイトを使っていた理由は、サイズが「バシッ」と合うからなんです。

No.IDというブランドが好きなのも、僕の細身の体形には、サイズが「バシッ」と合うからに他なりません。

 

そういう意味で、ZOZOSUITは最強のファッションを手に入れるための、最強のツールです。

 

まだZOZOSUITを頼んでない方は、正直さっさと頼んだ方がいいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??/糖質制限は子どもにはどうなのか?/時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。

コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??/糖質制限は子どもにはどうなのか?/時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。

編集

【食事工学】コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??/糖質制限は子どもにはどうなのか?/時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。


さて、今日は読者からの質問が数通届いているので、それらにも
応えていきたいと思います。

最近ダイエット本は結構ひどいものがありまして、
今は既に科学的に無意味なことが科学的に立証されているのに、
50年くらい前の統計データを振りかざしてるわけですから。。。

しかも肩書が立派な方ばかりなんですよ。
東京大学の教授とか。。。

個人的には、日本は食品工学後進国です。
日本のどこかの偉い教授が書く本よりも、
テニス世界ランキング1位のジョコビッチや、
海外の有名大学教授や起業家の本の方が、
最近の研究の理論を紹介しながら、説得力ある本を書いています。

ジョコビッチの生まれ変わる食事 
ノバク・ジョコビッチ、タカ・大丸
http://amzn.to/1RertJn

痩せたければ脂肪をたくさんとりなさい
ジョン・ブリファ, 江部康二, 夏井 睦, 大田直子
http://amzn.to/1XAtTSo

さて、それでは今日の質問に答えていきましょう。
おかげさまで質問メールが大量に届いております。

いくつか質問をまとめさせていきながら答えていきたいと思います。

/1.コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??

/2.糖質制限は子どもにはどうなのか?

/3.時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。

それでは行きましょう!


---------------------------------------------------------------
食事工学では、読者からの質問や研究報告を
募集しています。

「こんな情報を聞いたことがあるんだけど、これって本当?」
「この食事法はこんな効果がありました?」
「間食を止めたいのに止められない。。。
止める方法はない?」

など、食事に関する質問は何でもO.K.です。
die-try-in@hotmail.co.jpまで、どしどし質問ください。

---------------------------------------------------------------


■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■【食事工学】 ~ 仕事のパフォーマンスを3倍にするたった1つの方法 ~
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・このメルマガでは、私およびその周辺の人間が実際に体験した
食事によるパフォーマンス改善について解説します。

学術的な見解を多く含んでおりますが、あくまで私的な体験を基にした
情報であり、パフォーマンスの改善には個人差があることをご了承ください。

・病気を患っている方は、必ず医師と相談の上実践してください。


---------------------------------------------------------------
/1.コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??

/2.糖質制限は子どもにはどうなのか?
糖質制限は不要。
糖分の摂取ではなくでんぷん質のものの摂取をすること。
これは児童で実験された研究ですが、加糖ではなく
デンプンを代わりに与えるだけで、大きく数値が改善しています。

/3.時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。

 


■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■■1.コーヒー+ココナッツオイルは効果がない??
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

さて、こちらは読者から質問が来ていたので、
お答えさせていただこうと思います。

---------------------------------------------------------------
【質問】コーヒーは体にいいのか?

こんにちは 初めまして
いつも為になるメールマガジンを有難うございます。

最強の食事に関して質問があります。
元々は「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」を
読んで浮かんだ疑問なのですが、
この最強の食事工学に、民族間バイアス、
そして男女間バイアスはかからないのか。
かかるとして、どのように調整するか。

です。

民族によって骨格や体格差(ex.腸の長さ)、腸内細菌叢の違いが有りますし、
糖質代謝と脂質代謝の優位性、そして男女差(ホルモン、体格など)についても
違いがあるのか、有るとしたらその調整法について
ご見解をお聞かせ願えましたら幸いです。

ちなみに、私は集中力を上げたいです。
小麦粉、砂糖(sucrose)は卒業済。たまに95%チョコは食べますが。
でも朝に果物、昼にデンプン(根菜、発芽玄米雑穀)は摂っている状態です。
体型は痩せ型。ですから目的は「集中力を上げたい」なのです。
集中力を上げ、効率的に時間を使いたいです。
朝に金属フィルターで淹れたコーヒー+ココナッツオイルを飲んでみましたが
何かちょっと物足りなくて。。。慣れですかね?

もし宜しければ、八木様のご見解をお聞かせ願えましたら幸いです。

朝晩冷え込むことがございます
どうぞ御身お大事にお過ごし下さいませ。
---------------------------------------------------------------
さて、1つ目は、民族間や男女間の調整についてです。

まず、科学的にわかっていることからいいますと、
民族間については、私はそんなに関係ないと思っています。

というのも、我々人類は、250万年前にアフリカで出現したと
考えられています。
この時人類は、肉食であった証拠が数多く示されています。
(石器や骨の傷の後からは、200万年前から肉の処理がされていた
ことが示されているそうです。)

そして、人類学の歴史から見ると、本当に最近、我々は、
穀物を食べるようになったのです。

人類の進化をちょうど1年として、誕生を1月1日にし、
現在を12月30日の真夜中とすると、人はずっと狩猟採集
だけで生きてきて、12月30日の真夜中ごろに初めて穀物を
食事に加えたことになります。
(痩せたければ脂肪をたくさん食べなさい より)

その状態で民族間に食品分解プロセスにおける遺伝的な変化が
起こるとは到底思えません。

そのため、私は、民族間の影響は低いと考えています。

ただし、男女間については、ホルモンバランスの関係がありますので、
ある程度調整が必要だと思いますが、大きな変更はありません。

ただし、個人での調整は必要です。
アレルギーも個人で違いますし、住んでる場所も、受けているストレスも、
気候の変化具合も個人で異なるわけですから、これは必ず
怠らないようにしましょう。

私はだいたい2週間試してみて、不調がでたら止めるという方法を
繰り返して、今の状態になっています。

さて、2つ目の質問についてです。

コーヒー+ココナッツオイルについてですが、
私は、コーヒーとMCTオイル(大匙2杯)+バター(大さじ2杯)
で対応しています。

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸含有量は、
それほど大きくなく、私は、中鎖脂肪酸濃度が高い
MCTオイルで対応しています。

(私は、こちらのMCTオイルを愛用しています。
仙台勝山館 MCTオイル 450g <ココナッツベース100%>
http://amzn.to/1Hxgwk4)

既に、糖を制限しているのであれば、このMCTオイルを
小さじ1杯飲んだだけで、脳にエネルギーが送られてくるのが、
30分以内に、感覚として分かります。

それほどの威力を持っています。
間違いなくココナッツオイルより強力です。
(ココナッツオイルの短鎖脂肪酸を濃縮したものが
MCTオイルなので当然といえば当然です。)

さらに、私が強調しておきたいのは、「攪拌」のプロセスです。

「最強の食事」では、結構さらっと書いてあり見逃されがちなのですが、
バターとコーヒーをしっかりと攪拌し、ミセル状態にし、
体に吸収しやすくすることが非常に大事です。

これを怠ると、私の感覚では、効果半減といった感じです。
ちなみに、私はバターは高級なもの(グラスフェッド牛)を使っていましたが、
最近、バターの高騰が激しすぎるので、普通のものにしましたが、
そこまで差はありません。

また、朝に果物、は、どうかなぁと思います。

女性の体は、確かに男性よりも炭水化物に依存する部分が
あるらしいのですが、血糖値の乱高下に関連がある
果物は、決していいものではないと思います。
(糖を含まないアボガドなどであればいいと思いますが。)

是非、この状態で挑戦してみていただきたいです。

(最強の食事にも書いてありますが、MCTオイルは、
初めて行うと、中鎖脂肪酸を処理しきれず、下痢になる確率が高いです。
私は今まで、下痢なんてしたことなかったので、最初から大匙2杯を
強気に挑戦したのですが、見事に下痢になりました。
初めての場合は、必ず小さじ1杯から挑戦してみてください。
徐々に量を増やせていけばいいと思います。)

 

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■■2.糖質制限は子どもにはどうなのか?
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【質問】糖質制限は子どもにはどうなのか?

八木さんこんにちは。
夫が糖尿病と診断されたことにより、10ヶ月ほど前から
糖質制限食にしています。

お陰様で夫の血糖値は正常範囲内になり体重も10キロ落ち、
体調も良いようです。
糖質制限食の効果を間近に感じているのですが、
成長期の子供たちに対してはどうしたらいいのでしょうか。

さすがに小学生の子供に炭水化物抜きは成長に差し障りが
出ないでしょうか。

また、糖質制限食にすると食事の準備に時間もお金もかかる
のが悩みです。忙しい時はつい手軽な丼ぶりものや麺類に
手が伸びてしまいます。

また、おやつにはなにかお勧めのものがありますか?

沢山質問してすみません。
よろしくお願いいたします。

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糖尿病の食事対応お疲れ様です。
非常に大変だと思います。

さて、食事の時間やお金については次の質問が同じような質問なので、
そちらをご参照ください。

子供の糖質制限は止めてください。
ただし、単糖やグルテン(小麦に含まれるたんぱく質)などの摂取を
控えることは、子供の精神安定上、有用だと、
「最強の食事」という本に記載されています。

ただし、子供は、大人と違い、大きな成長エネルギーを必要とします。
なので、糖を制限することは、いい方法ではありません。

以前、食事工学の初期のメルマガで、コチラの記事を紹介しました。

Cutting Sugar Improves Children’s Health in Just 10 Days
http://nyti.ms/1WERbLX

ざっくり要約させていただきますね。
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Cutting Sugar Improves Children’s Health in Just 10 Days
(加糖を絶つことで、子供の健康がわずか10日間で改善)

Obese children who cut back on their sugar 
intake see improvements in their blood pressure, 
cholesterol readings and other markers of health 
after just 10 days, a rigorous new study found.
(糖の摂取を控えた肥満児は、血圧、コレステロール値、
その他健康指標に、たった10日で改善が見られたと、
厳格な研究で明らかとなった。)

They removed foods with added sugar from a 
group of children’s diets and replaced them 
with other types of carbohydrates so that the 
subjects’ weight and overall calorie intake 
remained roughly the same.
(1つの子供のグループの食事から、砂糖を加えた
食品を取り除き、それを炭水化物に置き換えた。
条件として、体重と、摂取カロリーは、同じに保った。)

After 10 days, the children showed dramatic 
improvements, despite losing little or no weight. 
(10日後、子供は、全く体重は減らさず、劇的な改善を見せた。)

The findings add to the argument that all calories 
are not created equal, and they suggest that those 
from sugar are especially likely to contribute to 
Type 2 diabetes and other metabolic diseases, 
which are on the rise in children, said the study’s 
lead author, Dr. Robert Lustig, a pediatric 
endocrinologist at the Benioff Children’s Hospital 
of the University of California, San Francisco.
(この発見は、全てのカロリーが同じように作られるわけではなく、
糖の摂取は、現在子供でも増加している、2型糖尿病と、
その他メタボリック関連病に影響力を持つと、この研究の
主筆者であるカルフォルニアのサンフランシスコにある、
カリフォルニア大学病院のBenioff Children’s Hospitalで、
小児内分泌学者であるDr.Robert Lustigは述べた。)

“This paper says we can turn a child’s metabolic 
health around in 10 days without changing calories 
and without changing weight - just by taking the 
added sugars out of their diet,” he said. 
(「この論文は、我々は、代謝上の健康を、カロリーや体重を
変えることなく、約10日間で改善できると述べている。
食事から糖を抜くだけで。」と、彼は述べた。)

“From a clinical standpoint, from a health care 
standpoint, that’s very important.”
(臨床上の立場からも、健康ケアの立場からも、これは、
非常に重要なことだ。)

引用文献:The NewYork Times:
By ANAHAD O'CONNOR OCTOBER 27, 2015
http://nyti.ms/1WERbLX
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この加糖というのは、食品業者が味付けのために使用した
砂糖のことですね。

これを自然食品の糖に置き換えることで、
子供の健康が改善したということを示しています。

この加糖を防ぐ、最もいい方法は、ソフトドリンクを抜くことです。

そして、その代わり、サツマイモやご飯などの、
良質な糖を摂取することで、様々な指標に改善が見られます。

メタボリックシンドロームの症状や、
・血糖値、
・異常なコレステロール値や、
・ウエストの体脂肪

これらが、改善したと示されています。

ただし、子供は成長期で、非常に注意しながら食品を変えていってください。
私は医者ではありませんので、責任を負えませんが、
既に、加糖に関しては、結果が出ていますので、

少なくとも、ソフトドリンクによる糖の摂取は
控えた方が賢明かと思います。

ちなみに、低炭水化物はダメですが、高脂肪は問題ありません。
良質な脂肪は、子供にも大事な栄養素ですので、
バターなどは是非摂取するといいと思います。

ちなみに、子供はカフェインの影響を受けやすいので、
(体重が小さいため)コーヒーはお勧めしません。

 


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■■3.時間もお金も取られてしまう糖質制限を解決する。
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【質問】お金がかかりすぎます。

八木さん、はじめまして。

実は私、糖質制限ダイエットを試みたことがあるのですが、
時間もお金もかかりすぎるため、途中で断念しました。

バターも高いですし、さらに牧草牛なんて、あほみたいな
価格です。
さらに、食事方法も正直、めんどくさすぎるんです。

八木さんみたいに気合が入っていればいいんでしょうが、
もっと気軽にできないもんでしょうか?

それとも何か続けられるコツがありますか?
よろしくお願いします。

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まず、第一に、糖質制限というのは、糖質全てをカットするものでは
ありません。

私は、夜は糖質をある程度(30g以下)摂取しますし、
仕事で飲み会などで、アルコール飲酒もします。

実際仕事しながら生きていれば、その他、様々な邪魔が
入ってきます。

しかし、そういったことをいちいち拒絶していては、
精神的にも疲れ果ててしまいますので、私はその部分については、
仕方ないと割り切っています。

コツとしては、完璧を目指さないこと。

です。

わずかに糖を取ったくらいでは、ケトン体への影響はない。

実際、「最強の食事」という本でも、寝る前にはちみつを
飲むことを推奨しています。
(ただし、MCTオイルを取ること。)

ちなみに私は、セブンイレブンもどんどん使っています。

現在、私は一人暮らしですので、正直、
夜中に帰ってきて、料理するのは厳しいです。
(そもそもスーパー閉まってるんですよ(笑))

具体的には、セブンイレブン
「サバの塩焼き」(ノルウェー産)
http://conveni1042.com/15081612/

や、

カット野菜
http://www.sej.co.jp/products/salad.html

は頻繁に使います。

ここら辺を中心としながら、たまには「おにぎり」を
食べることもあります。
(ただし、セブンイレブンで牛肉、豚肉は
買ったことがありません。植物油については、
がっつり使用して調理していると思いますので。)

あと、避けるべきは小麦ですね。

糖分はある程度(20~30g以内)に抑えるようにしていますが、
小麦だけは、なるべく摂取しないよう細心の注意を払います。

私の摂取しないものの優先順位としては、

小麦>>>>アルコール>糖>植物油系>炭水化物

といった感じですね。

今上げた商品に小麦は含まれていませんが、
他の商品を買う際は注意しています。

まあ、炭水化物より上は、ほぼ摂取していませんが(笑)

インターネットも活用するといいと思います。
グラスフェッドの牛肉や、馬刺し、なんかは
ネットでも売っています。

ちなみに、馬刺しなんてそのまま出せばいいだけなので、
時間はかかりません。お勧めです。

【訳あり】 天馬 馬刺し たっぷり500g
http://amzn.to/1l1ObZj
(ちなみに、この訳ありというのは、肉の端で
形が整わないという理由です。)

「最強の食事」などの海外の本では、馬刺しに関する
記述がありません。

というのも、海外では、馬を食べるという習慣がほぼ内容で、
アメリカでは、馬肉を食べることをつい最近まで禁止していたようです。

ただ、馬肉って栄養素的には素晴らしいんですよね。

高たんぱくかつ、良質な脂肪、そして、ミネラルも豊富なんです。

特に、牛、豚、鶏にはほとんど含まれず、体内でDHAEPAに変わる
α-リノレン酸も多く含まれているんです。

これが本当の「最強の肉」だと思うんですけどね。

さらに、馬は牛、豚、鶏よりも体温が高いため、細菌に汚染されずらく、
日本で刺身で食べられるほぼ唯一の肉となりました。
(高コストなユッケはありますが。。。)

生で食べることにより、脂肪の酸化も防げます。

もちろん、適切な管理が必要なのは言うまでもないですが。

ちなみに、馬肉は、グラスフェッドの牛肉なんかよりも
格段に安いですしね。

ここら辺を使っていけば、お金に関しては、
そこまでかからないかなと思っています。

馬肉に関しては、私もまだまだ実験中ですが、今のところ
調子はいいですね。

あ、あとは小麦フリーのしょうゆも大事ですね。
私はコチラを愛用しています。


グルテンフリー醤油 450ml
http://amzn.to/1Ijn4D5

是非、本に書いてあることだけにとらわれず、いろいろな食事
にチャレンジしてみてください。

そして、なんらかの新しい知見が得られた場合は、
是非、食事工学研究所まで、連絡をください。

質問も大歓迎です。

mail:die-try-in@hotmail.co.jp(八木翼直通)
題名:食事工学

 

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■■編集後記
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馬肉については、まだ研究中ですが、有力な蛋白源として、
私の食事に彩を加えてくれています。

それにしても、研究を始めてから、私もより食にこだわるようになり、
どんどん知見が加速していきます。

是非、皆さんも自分の体で得られた知見を、
このメルマガに報告してください。

そして、的確な食事情報を得られる知の集積をしていきたいです。

それにしても、小・中学校では、生きていくうえで何よりも大切な
食事のことなんて教えてくれませんね。

算数や国語、理科、社会。そして、英語を学ぶための
土台が食事工学なのに。。。

今の義務教育には疑問だらけです。

継続は力なり!
だめでもともと!(笑)
八木翼でした。

【食事工学】/1.コーヒーは最強の飲み物なのか? /2.食事工学を応用したディスる技術の有用性 /3.モテる体形になってから、モテる服を着る

【食事工学】食事工学を土台とした3大工学の実践

さて、私は食事工学は以下の3つの有名な工学、全ての
土台にあるものだと考えています。

・恋愛工学
(藤沢数希さんが提案する恋愛理論)

・ファッション工学
(MBさんが提案するファッション理論)

・ワーキングハック
(八木翼が提案する効率的な仕事理論)

多くの人の人生は、仕事と恋愛がメインです。
そして、そこにファッションというスパイスが加わり、
そのライフサイクルを支えるのは、食事です。

食事工学は、これらの理論の全ての土台になる部分です。

図で表すと、

恋愛工学+ワーキングハック+(ファッション工学)
---------------------------------------------
|__________食事工学__________|

このイメージです。

恋愛工学もファッション工学もワーキングハックも、
筋が通っているのですが、ほとんどの人が実践できていません。

これは、その土台の食事工学がしっかりできていないからです。

食事工学がしっかりワークし始めれば、上にある3つの工学も
ワークし始めます。

逆に言えば、食事工学がないのに、その他の工学に挑めば、
間違いなく惨敗することになるでしょう。

効率的に学んでいきましょう。

さて、今日は読者からの質問が数通届いているので、それらにも
応えていきたいと思います。

/1.コーヒーは最強の飲み物なのか?
/2.食事工学を応用したディスる技術の有用性
/3.モテる体形になってから、モテる服を着る

それでは行きましょう!


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食事工学では、読者からの質問や研究報告を
募集しています。

「こんな情報を聞いたことがあるんだけど、これって本当?」
「この食事法はこんな効果がありました?」
「間食を止めたいのに止められない。。。
止める方法はない?」

など、食事に関する質問は何でもO.K.です。
die-try-in@hotmail.co.jpまで、どしどし質問ください。

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■■【食事工学】 ~ 仕事のパフォーマンスを3倍にするたった1つの方法 ~
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・このメルマガでは、私およびその周辺の人間が実際に体験した
食事によるパフォーマンス改善について解説します。

学術的な見解を多く含んでおりますが、あくまで私的な体験を基にした
情報であり、パフォーマンスの改善には個人差があることをご了承ください。

・病気を患っている方は、必ず医師と相談の上実践してください。

 

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■■1.コーヒーは最強の飲み物なのか?(食事工学)
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さて、こちらは読者から質問が来ていたので、
お答えさせていただこうと思います。

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【質問】コーヒーは体にいいのか?

毎日5分の有料版と食事工学を購読させていただいております。

毎日5分の方はかれこれ3,4年は取っておりまして、
もちろんトイックは900超まで成長しております。

本当に八木さんにはお世話になっているものです。

食事工学のtopicなのですが、コーヒーについて
体にいいのか気になっております。

と言いますのは、私は朝に喫茶店に入って、
八木さんのメルマガを読むのが日課となっているからです。

もし宜しければ取り扱ってほしいと思います。
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まずは、トイック900点越えおめでとうございます!
私自身、「毎日5分!経済英語NEWS!」の勉強法には
絶対の自信を持っていますが、なかなか続けてくれる方が
いないんですよね。。。

もちろん、少しレベルの高い記事を扱うこともあるので、
ちょっとハードルが高いかな?という部分もあるのですが、
それでも継続して読んでいけば分かるようになります。

今後も頑張ってください。

さて、質問のあったコーヒーについてです。
実は、このコーヒーについては、健康に悪いという説と、
健康にいいという説が混ざっています。

しかし、個人的には、「ものすごく健康にいい」と思っています。

なぜ科学者の間で意見が分かれているのかというと、
取り扱うコーヒーの質が違うからです。

「最強の食事」という本にも書かれているのですが、
多くの場合、コーヒーに否定的な意見がかかれている場合の
理由は、「カビ毒」が原因だからです。

カビ毒というのは、マイコトキシンとも呼ばれ、
人間の眼で確認することはできないのですが、
様々な調味料や穀類に入っています。

コーヒーも全く例外ではありません。

ブラジル産コーヒーの生豆を調査した研究では、加工前の90%
以上の豆がカビ毒に汚染されていたとのことです。
(最強の食事P36よりhttp://amzn.to/1O9h8h8)

そのため、コーヒーは、豆を選ぶ必要があります。

しかし、カビ毒が入っていないと分かれば、コーヒーは
本当に素晴らしい飲み物です。

メリットを書き出せばきりがないのですが、

・善玉の腸内細菌のエサとなるポリフェノールを大量摂取できます。
(赤ワインやチョコレートよりずっと含有量が多い。)

・1日に4杯以上飲む男性は、前立腺がんの再発リスクが
59%低くなります。(フレッド・ハッチソン癌研究センターより)

・コーヒーは発熱性が高く、脂肪減少を促進します。

・エムトールという体内物質を抑制して筋肉形成にも役立ちます。

・強力な抗酸化剤でもある。

・コーヒーに多量に含まれるカフェインは、脳内の炎症を防ぐ

・認知機能の衰えを軽減し、アルツハイマー病の発症を抑える。

などなど。。。。

コーヒーのメリットは数え上げれば本当にきりがないです。
コーヒー1つでメルマガ2,3本書けると思います。

個人的には、エチオピアのエチオピア・モカ・イルガチェフェ
という豆が好きです。
私は毎日飲んでいて、カビ毒の症状も出ませんし、
頭がすっきりするので、いい豆だと思っています。

私は、PanasonicのNC-K-A56という豆をするところから作れる
コーヒーメーカを使って、必ず毎朝コーヒーを飲んでいます。
(これにMCTオイルとバターをいれています。)
http://amzn.to/1NjBHZr

ただし、コーヒーには注意しなければならないこともあります。

・妊娠中のカフェインは絶対ダメ。
 カフェインは、骨盤を通り抜け胎児に直接届きます。
 これが、胎児の脈拍を上昇させ、脳機能に障害をもたらす可能性があります。

・ブラックで飲むこと。
 多くの人がミルクを入れています。
 しかし、ミルクに含まれるカゼインが、コーヒーに含まれる
 クロロゲン酸(ポリフェノール)という有効成分を無効化してしまいます。

以上ですね。


ちなみに、私は、朝食、昼食を食べません。
コーヒー+MCTオイル+バターしか飲みません。

しかし、この方法は、自分の体と相談しながら挑戦してください。

徐々にならす作業が必要ですし、MCTオイルは多量摂取すると、
恐ろしいほどの下痢を引き起こします。

ただし、空腹感は全くありません。
これは、私がMCTオイルで、空腹・満腹ホルモンを制御することに
成功しているからです。

結論としては、「コーヒーは体にものすごくいい」という
回答になります。

また、気になることがあれば是非質問ください。

 

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■■2.食事工学を応用したディスる技術の有用性(恋愛工学)
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さて、こちらも質問が来たので回答しておきます。

藤沢数希さんのメルマガと間違えて送ってきたのかな?
と思ったのですが、そういうわけではありませんでした(笑)

それでは以下質問です。

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【質問】ナンパしなければモテないのでしょうか?

八木さん、質問させてください。

コチラのブログを見て驚きました。

ノーベル賞科学者も驚いた!】なぜ女はバカにしてくる男を好きになるのか!?
http://tentengu.hatenadiary.jp/entry/2014/12/20/235848

藤沢数希さんのメルマガも購読しているのですが、
八木さんの恋愛に関する視点も面白くてびっくりしました。

この方法で、女性にトライしたいと思うのですが、
ここぞという時に勇気が出ません。

女性に嫌われるのが怖いのですが、どうしたらいいでしょうか?
何か方法があれば教えてください。

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確かにそのブログ書きました。
コメント欄が若干炎上気味になっていますが(笑)

先に言っておくと、私は別に女性を馬鹿にすることを
推奨しているわけではなく、あくまで、こういう方法も
あると言っているだけです。

ちなみに、個人的にはそんなに焦ってディスらなくても、
副業などである程度稼げるようになれば、その雰囲気を
感じ取った女性が勝手に寄ってきたりします。
(これはこれであまりお金をちらつかせないことが大事なのですが、
圧倒的金銭的余裕が出ます。)

そうなると、女性は、「女性にモテる男性が大好き」なので、
さらにモテるようになります。

藤沢数希さんの言う、「モテスパイラル」に突入する
わけですね。

しかし、ディする技術はやはり有効です。
最近、「キングスマン」という映画を見たのですが、
そこでもディする技術は応用されていました。

正確な台詞を覚えていないのですが、

「君の瞳、ものすごく綺麗だね。」

という、褒め言葉で気分を上げた後に、

「すごくいいコンタクトレンズしてるんだね(笑)」
と、若干のディスを入れます。

そうすると女性は、

「コンタクトなんかしてないわよ!(笑)」

と、このディスりを喜びます。

この感触です。

私のブログにあるように、いきなりディスりを始めると、怒る女性もいます。
(私は怒らせてでも、積極的にディスるのですが(笑))

なので、コツとしては、まず、相手の素晴らしいところを発見します。
そして、そこを褒めつつ、若干失礼なディスりを入れてみてください。

慣れないうちは、ディするというより、
「ロマンチック」→「現実的」に、話の世界観を急に変える感覚です。

「髪の毛綺麗だね。」→「このカツラどこで売ってるの?」

「瞳が綺麗んだね。」→「そのコンタクトどこで売ってるの?」

「笑顔が素敵だね。」→「毎日、舌を回す運動してるんでしょ?」

みたいなものは、有効でしょう。
まずは、ここまでハードルを落としましょう。

さて、ここからは、食事工学的アドバイスです。

ナンパや合コンで女性を口説くときには、多少なりともリスクを受け入れる
必要があります。

リスクというのは、

「女性にひどいことを言われる。」
「女性に馬鹿にされる。」

などですが、これは短期的なリスクで長期的には自分に何の影響も
ありません。

逆に、そこで女性を口説かなかったことは、一生涯の伴侶を手にできたかも
知れないチャンスを逃したという意味で、短期的なリスクを避け、
長期的なリスクに身を投じてしまったといえます。

私は、この食事工学を通じて、短期的なリスクを受け入れ、
長期的な利益を受け入れるように、食事を変換してきました。

「短期的なリスクを受け入れる前向きな思考」を手に入れるためには、
脳の疲れをなくし、フル回転できるようにいないといけません。

判断が鈍ったり、集中力がなくなったりと、頭の切れが鈍ります。
女性との会話でも、切れ味鋭いディスりはできなくなるでしょう。

脳の機能不全を引き起こす原因はいくつかありますが、
その中でも私が決定的だと思っているのが、「糖」です。

前の質問でも書いた通り、私は、朝食、昼食をとりません。
さらに、夕食でも、ほぼ糖はとりません。
(週に1度は取るようにしていますが。)

中でも気をつけたいのが、果糖です。
果糖は、果物やソフトドリンクに多く含まれるのですが、
これを飲むと、血液内にある血糖値を急速に上昇させます。

脳はこれをエネルギーとして、一時的に使えるため、
一瞬、脳が活発になったと思う方がいると思います。

しかし、そのあとすぐに、エネルギーを失います。

一時的に血液に大量に流入した糖に反応し、膵臓
ランゲルハンス島からインスリンが分泌されます。

急激に上昇した血糖値に過剰に反応したランゲルハンス島は、
このインスリンを過剰に出し、血糖値を通常の状態以上に
下げます。

これにより、脳機能は低下し、頭のキレが鈍り、さらには
眠気ややる気の低下を招きます。

そして、これらにより「短期的なリスクを取る気力」を
なくしてしまいます。

そのため、継続的に脳にエネルギーを与えるためには、
糖を取らず、脂肪を取ることです。

その中でも、分解されやすい中鎖脂肪酸をとりましょう。

それは、MCTオイルという、ココナッツオイルを濃縮したもので
確保できます。
(飲みすぎは下痢を引き起こすので注意。小さじ1杯から始めてください。)

これをすると、頭のもやもやがなくなり、脳の回転が
活性化していることを実感できると思います。

すると、「長期的利益に身を投じる」ことができると、
これは株式投資にも役立ってきます。

是非、実践してみてください。

こちらも、まだまだ質問いただければどんどん回答していきます。

 

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■■3.モテる体形になってから、モテる服を着る(ファッション工学)
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【質問】ダイエットの方法を教えてください。

八木さんもMJさんのメルマガを読んでいると、Twitter
言ってたと思います。

実は私も読んでいて、参考にしようとしているのですが、
MJさんのファッションは、どうしても痩せている人よりの
服選びで、正直自分には厳しいです。

ダイエットにも挑戦しているのですが、さっぱりうまく行きません。
どうしたらいいでしょうか、教えてください。

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はい、確かに読んでいます。
コチラのメルマガのことですよね?
(たぶん、MJさんではなくMBさんだと思います。)

【最も早くオシャレになる方法】現役メンズバイヤーが伝える洋服の着こなし
&コーディネート診断
http://www.mag2.com/m/0001622754.html

いやー、このメルマガは本当に面白いです。

というのも、ファッションを理論的に考えているんですよね。
私は、ファッション工学と恋愛工学をミックスさせれば、
どちらもより深い研究になると思っています。

さて、ご質問の件ですが、正直、太ったままだとファッションを
楽しむのは厳しいですし、健康的にも良くありません。

脂肪細胞はレプチン感受性やインスリン感受性を鈍らせ、
満腹中枢を破壊し、食物摂取量を上昇させます。

先ほど、モテスパイラルならず、デブスパイラルに陥ってしまいます。

「あなたが太っている」理由は、「あなたが太っている」からです。

まずは、ここから抜け出さなくてはいけません。

さて、私は太っていたことはないのですが、太っている方が
痩せるのは、非常に簡単です。

糖の摂取をせず、良質な脂肪の摂取を増やせばいいだけです。
運動はいりません。

というより、運動はしてはいけません。

太っている方の無理な運動はひざを痛めますし、
多大な意志力を使い、ダイエットをあきらめさせる主要な原因に
なりますので、やめてください。
さらに、当たり前ですが、運動するとお腹が空きます。

さて、なぜ糖を取ってはいけないのでしょうか?

No.2の質問で、糖が体に入った時の代謝の説明をしましたが、
糖が体に入ってくると、インスリンが分泌され、最終的に血糖値を
下げます。
この糖は、トリグリセリドという、脂肪となり、あなたの
脂肪細胞に貯蔵されます。

そうなると、糖のエネルギーを頼りにしていた脳は、あなたに
こう命令するのです。

「糖をもっととれ!エネルギーが足りないぞ!」
と。

そんな馬鹿なと思うかもしれませんが、ダイエットに失敗した経験を
お持ちの方なら、チョコレートを一度食べだすと止められないし、
ポテトチップスを一度食べだすと止められないことをご存知だと思います。

糖が欲しくなる理由は、糖を摂取したからなのです。

これもまさに、モテスパイラルやデブスパイラルと同じ原理で、
糖スパイラルが働くのです。

なので、あなたがまずしなければいけないのは、糖を取らないことです。

さて、ここで一つ疑問が出ると思います。

「糖を取らないとお腹が空くでしょ?どうするの?」
と。

そこで、考えなければいけないのは、お腹が空く原理です。

「あなたはなぜお腹が空くのでしょうか?」

いや、この聞き方は正確ではないですね。

「あなたはなぜお腹が空いたと感じるのは何故でしょうか?」

それは、あなたが満腹だと感じていないからです。
もし、この満腹だと感じることができれば、
あなたは食べすぎを防げます。

では、あなたが「満腹だ!」と感じることができるには、
どうすればいいのでしょうか?

それは、レプチンという、満腹を知らせるホルモンと、
グレリンという、空腹を知らせるホルモンを
正しく機能させることです。

このレプチンというホルモンは、エネルギー消費や食欲を調整します。

通常、レプチンは脂肪細胞から作られます。

そして、血流のレプチン値は、体脂肪率に比例する。
つまり、あなたが太っていれば、太っているほど、
血流に含まれるレプチンの量は多くなるのです。

では、なぜ太っているのにお腹が減るのか?

それは、高濃度のレプチンに慣れてしまうと、
レプチン抵抗性ができ、満腹を感じられなくなるからです。

こうなると、食べるのを止められず体重が増加します。

レプチン抵抗性はインスリン抵抗性につながる恐れがある。

つまり、インスリンが効かなくなり、血中の血糖値が下げられず、
糖尿病を誘導するということです。

では、どのように空腹を制御すればいいのか?

レプチンは、腸内にタンパク質を発見すると、オンになり、
グレリンは、腸内の脂肪を探知すると、膵臓で、グレリンをオフにする
ホルモンが出されます。

つまり、空腹感を減らすには、糖ではなく、脂肪とタンパク質を
摂取すればいいということになります。

私は、グレリンのオフだけで空腹感がなくなるので、
タンパク質は、主に夜に摂取するようにしています。

この原理を知っていると、食べすぎはあり得ません。
肉、サラダなどを思う存分食べていいのです。

ただし、糖は抜いて。
そうすると、過食を防げます。

このダイエット方法は、既にケトン体ダイエットとして、
テレビなどでも話題になっています。

あまり糖を抜きすぎると、甲状腺を痛めたり、粘膜(目や鼻)が
乾いてしまう症状が出るようなので、週に1度は、普通に
ご飯を摂取しています。
(小麦は止めた方がいいと思います。)

これにより、自然に痩せられます。
特に強力な意志は必要ありません。

そうなれば、MJさんお勧めのスキニーデニムも似合うでしょう。

私が勧める、CAMBIOのセーターなんかも、痩せていないと
厳しいですしね。。。

【NO ID.(ノーアイディー)】837019-595T-ベリーナパイルV-PO
http://www.cambio.co.jp/fs/cambio/mlt1043

まずは、ぜひ痩せてください。

今度、私の実際のメニューの分量なども
紹介していきたいと思います。

 

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■■編集後記
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さて、予想以上に質問を頂き、びっくりしてます。
嬉しいのでどんどん質問ください(笑)

「効果あった!」というメールも紹介させてもらいたいです。

健康や脳に関する科学はまだまだ発展途上ですし、
人によって代謝が違うので、様々な方からの意見を
伺いたいです。

伺った意見をデータベース化していければさらにいいなーと思っています。
情報をシェアして、「食事工学」を完成させていきましょう!

私は知識はシェアしてこそ拡大すると思っていますので、
どんどん知識をシェアしていきたいと思っています。

近々Facebookグループの作成も考えています。

ちなみに私は、現在の食事工学で、
175cmの約65kgだった体形を、175cmの約55kgとなり、
ほぼ10kg減量し、体脂肪率も22%から13%に落としました。
生まれて初めて腹筋が割れて、これまでの人生で、
体調が最も好調です。(笑)

この数字もすごいんですが、私が一番驚いてるのは、
脳が疲れ知らずになったことです。

普通の人は、たぶん仕事が終わったらへとへとで、
酒などを飲んで、脳が考えることを停止させたいと思うようなのですが、
私は、夜の9時くらいに仕事を終えても、
「まだまだ仕事できる」と感じられるのです。

酒を飲むなんてもったいない!と思ってしまうのです(笑)

そこから「毎日5分!経済英語NEWS!」というメルマガを始めたんですよねー。

かれこれもう、5年が経ちました。

まだまだ頑張っていこうと思います!
こちらの食事工学もさらに研究していきたいと思っています。

継続は力なり!
だめでもともと!(笑)
八木翼でした。

30代が学園祭でナンパするためのファッション工学

11月に入り、すっかり気温も下がってきました。

 

この時期になると、プールでのナンパなどは一段落し、

学園祭でのナンパが主戦場になります。

 

私の場合は、静岡に住んでいます。

電車で学園祭に赴き、ナンパしまくる形になります。

 

本日行ってきたのは、某県の某女子大学でナンパをしてきました。

まず、格好からです。

 

「ナンパは気合いだ!」と勘違いしている人が多いので言っておきますが、

ナンパにおいて最も重要なのはファッションです。

 

では、どのようなファッションがナンパの成功率を向上させるのでしょうか?

 

それは、チャラくなることです。

ナンパには、ステルスナンパ法とダイレクトナンパ法の2つがメインであります。

ステルスナンパ法は、相手にナンパだと気付かせることなく行う方法です。

基本的には拒絶されにくい話題を共有する手法です。

 

「すいません、あのステージって何やってるんですか?」

(見ているものの共有)

 

「今、後ろで殴り合いの大ゲンカしてるの見ました?」

(話題の共有)

 

「このお店の行き方分かりますか?」

(地図を見せ、目線の共有)

 

などです。

 

これらの手法は、ガン無視はされにくいので非常に有用です。

個人的には、

「今、後ろで殴り合いの大ゲンカしてるの見ました?」

「今、救急車来てましたけど何か分かります?」

など、緊急性の話題を共有することで親密感が高まり、非常に有用です。

 

もちろん、嘘をつくことになるので、罪悪感を感じる人はやらないほうがいいでしょう。

 

さて、私の場合は、どちらかというとステルスナンパ法よりもダイレクトナンパ法のが得意です。

というのも、手っ取り早いからです。

可愛い子がいると、瞬発的に声かけをしなければいけないのですが、持っているアイテムによっては共有性を生じにくく、ステルスナンパ法は使いづらいのです。

 

ダイレクトナンパ法は、

「こんにちは。今何してるの?」

「こんにちは。今日は二人できたの?」

など、直接誘う方法です。

 

成功率は下がりますが、個人的には嫌いじゃありません。

しかし、これを行う場合、圧倒的に大事なのはチャラさです。

「チャラい」というと悪いイメージを持つ人が多いと思います。

女性の多くは、

「チャラい男子とは付き合わない。」

「チャラい人とは遊ばない。」

と、上の口では言っていますが、どうやら下の口は違うようです。

 

女性はチャラい男性のことを、本能的に、

「女性に慣れており、多くの女性に選択されている洗練された男性」

と認識するようです。

 

ただし、この「チャラさ」には、品格と清潔感が求められます。

私のファッションを紹介しておきます。

 

パンツ:UNIQLO(ウルトラストレッチスキニー)ホワイト

www.uniqlo.com

シャツ:CAMBIO(カットソー)Navy

www.cambio.co.jp

 

上着 :No.ID(既に販売中止)似ている商品を探しました。

(GRAYがお勧め。襟を立ててください。顔周りを囲むような服を着ると、小顔効果が発揮されます。)

www.cambio.co.jp

 

 

アクセサリー:PaulSmithで購入したブレスレット

wear.jp

 

指輪:骸骨系。なんでも大丈夫ですが、こちらのようなものです。

 

www.cambio.co.jp

 

 

ザーッと紹介しましたが、これらで大事なのは清潔感と洗練されていることです。

もし不安があるようでしたら、聞いていただければ回答します。

 

男性の場合、ファッションはモテるために研究する人が多いと思います。

私はそれが正しい姿勢であり、健全だと思います。

 

今日はいわゆる「外見」について解説しましたが、私の知っている限り、

人間というのは単純なもので、「外見」が変わると「内面」も変わります。

 

外見から入るのは非常に大事なことなのです。

また、このファッションを強固に運用するためには、適切な肉体管理が求められます。

モテるゆえにモテるというモテスパイラルを体感するためには、

肉体を管理する必要もあります。

 

筋トレ方法については、次回のブログで報告したいと思います。